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[跑步日记] 【跑步日记】为什么的跑步日记

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本帖最后由 十万个为什么为什么 于 2015-4-11 22:09 编辑

备战都江堰半马,毫无经验

之前就有断断续续的训练,没有记录就不记了
3.19 锻炼一小时 最长八圈,其它都还好感觉小腿比较累
3.21 八圈,歇会儿再战 后来有跑了四圈,大腿用力但是快了心率跟不上
4.5   半个小时 今天先跑三圈小腿不行,改节奏注意迈开步子,后来就好多了,似乎掌握比较好的跑步姿势
4.7   800 米体测比较轻松  晚上跑八圈很简单
4.9   穿了传说中跑酷神器迪卡侬99,很轻啊,跑了十三圈



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chenmo + 50 搞搞搞

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发表于 2015-3-19 22:14:46 | 显示全部楼层
为什么的沙发!

@Seanchense 你要不要也来一个?

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才不要嘞  发表于 2015-3-20 08:57

/﹏﹏﹏﹏ 专用交流楼/201421030627/Cis male/Asexual/Homoromantic/INTJ,P
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发表于 2015-3-19 22:18:54 | 显示全部楼层
跑完之后多拉伸小腿 不然长肌肉
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 楼主| 发表于 2015-3-19 22:19:35 | 显示全部楼层
磊子嘿嘿 发表于 2015-3-19 22:18
跑完之后多拉伸小腿 不然长肌肉

还真的很怕这个
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发表于 2015-3-19 22:23:44 | 显示全部楼层
小腿说明跑步姿势不对,要挺直身体,用大腿跑。记得@chenmo转过一个帖子,关于跑步姿势的,可以看看
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 楼主| 发表于 2015-3-19 22:39:33 | 显示全部楼层
鲧尨 发表于 2015-3-19 22:23
小腿说明跑步姿势不对,要挺直身体,用大腿跑。记得@chenmo转过一个帖子,关于跑步姿势的,可以看看 ...

原来是这样
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我永远热爱我的学院,并且感谢她为我提供了优越的环境,限于自身能力没有充分利用matlab做出一番成绩是很遗憾的事情
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dahan 该用户已被删除
发表于 2015-3-19 22:49:27 | 显示全部楼层
8圈都给立个言树个志,一看就坚持不多久。
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发表于 2015-4-11 09:15:13 | 显示全部楼层
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发表于 2015-4-11 16:12:10 | 显示全部楼层

你练得怎么样了?下周就要跑了。

/﹏﹏﹏﹏ 专用交流楼/201421030627/Cis male/Asexual/Homoromantic/INTJ,P
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鲧尨 发表于 2015-3-19 22:23
小腿说明跑步姿势不对,要挺直身体,用大腿跑。记得@chenmo转过一个帖子,关于跑步姿势的,可以看看 ...

@chenmo 我膝盖不好的时候就用小腿跑。

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﹏﹏﹏﹏ 发表于 2015-4-11 16:12
@chenmo 我膝盖不好的时候就用小腿跑。

我都不知道如何分辨










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chenmo 发表于 2015-4-11 16:14
我都不知道如何分辨

应该有感觉的吧?大腿还是小腿在发力?

或者我小步子小角度跑的时候就是用小腿?

反正我不怕小腿粗。

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@chenmo 我膝盖不好的时候就用小腿跑。

以前高中篮球队有个弹簧人跑步就是用小腿,弹弹弹弹着走···
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 楼主| 发表于 2015-4-11 22:10:41 | 显示全部楼层
﹏﹏﹏﹏ 发表于 2015-4-11 16:12
你练得怎么样了?下周就要跑了。

简直了,没跑很多,明天天气好的话试试10K,毕竟要跑了
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这不赶紧上个一万米半马跑不下来啊
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