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[跑步日记] 【跑步日记】挽风的跑步日记

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我的人缘0

我的耳朵会动~就不允许人家淘气一下吗?努力把10k变为日常

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十年有你风行之客特级厨王七载齐喜八方贺畔SatellitePlanet国庆70周年

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发表于 2015-3-26 20:53:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 挽风 于 2015-8-11 21:46 编辑

停了好几个月,重新开跑,今年得完成去年没完成的目标~貌似最近流行写跑步日记?试试。。。等我到达了目标(其实也不知道目标是什么),就奖励自己。。目前也没想好奖励些啥。。。希望生活能奖励我个男朋友!对的没错。。
先跑再说~

3月26     6公里
3月27     6.5公里  最后两圈明显瞎逛,注意力松散了,主要原因是——下雨了,左膝盖怪怪的,赶紧跑走收工,途中被一大爷骑着捷安特超过了。。
3月28     3.5公里  本来今天想偷懒,还是去了,惩罚就是跑一半又下雨,还越下越大。。妥妥地湿身了。。
                              跑过超市门口看到收废纸的大爷把快递塑料袋罩头上避雨,这帽子两个尖尖,真萌,卷腹40
3月29日  7.1公里  最后一圈作为缓冲慢了点,结果running蹦个提示说“你的速度下滑了”。。昨天是为了躲雨的好伐。。晚饭又吃多了。
3月30日  6.5公里  卷腹36 今天真的有点累了,跑得特别慢,明天想休息一天。。就怕一停又偷懒了。还是坚持坚持~
4月01日  10公里  今天真是凌乱的一天,跑步也磨蹭,差点又偷懒休息,慢慢跑,最后撸了一发一万。
                嗯,明天继续努力,少吃多动。。今天跑热哈了。。。准备自制个臂带来装手机。这样就可以穿短袖。                        
                噢看了下昨天的记录,貌似昨天说了要反方向跑下休息下左脚的。。今天完全忘了。。。我果然是说过就哈哈了,明天要记得!
4月02日  5公里  今天没状态,白天为了件耐克在城里跑了一天,晚上做了两个题再去的操场,结果人山人海,早点收工吧。
4月04日 10.8公里 万岁!万米破记录了。。。?还是nike running在测距离时放的水?不管咋样今天跑得比之前那个一万更快~
               跑完暂时没有不适感,看来今后不用特别慢,中途还超了一次非洲黑兄弟。就是最后两圈又下雨了。。。
               看到高架灯下瓢泼的雨的影子,感觉就和肖申克的主角一样~狂奔完成了~
4月05日 8.2公里 想着今天缓缓,跑完了也不是很累。拉伸过后整个人软趴趴的。。越来越不想去操场了。。囧
怒卸体重称电池!跑一个月再称
4月07日 环校三圈。最后10.4公里。第一次在柏油路上跑,不像操场那样塑胶的有弹力,每一步踩下去都硬梆梆的。。。
               跑得超慢。最后一圈跑到主楼时滴滴答答开始下雨了,加速到空天时更是噼里啪啦。
               来来往往这么多刚下班撑着伞烟酒生同学们怎么都不鸟我呢,干脆淋了个爽
4月09日  10.4公里,右小腿有点痛,按摩了下更肿了。。
4月11日 7.5公里 跑得困,这两天总是容易饿。
4月13日 7.4公里+腿部力量训练10分钟,我靠10分钟也好意思说?毕竟第一次练力量。。
4月14日 跑了两圈下雨,回去腰腹训练20min
4月15日 腰腹训练20min,跑8公里
4月16日 腰腹训练30min,跑6公里。力量训练太酸爽
4月17日 腰腹训练30min,下小雨了,太困没出门
4月18日 腰腹训练40min,最近比较迷这个。。。又下雨
4月20日 10公里,包括环校一圈在内,鞋子实在太挫,柏油路跑得膝盖痛
4月22日 匀速50min,没数圈,就带了个手表,操场人多反而跑得还挺快的~
4月24日 匀速60min,包含环校一圈在内。环校路上遇到个大爷推着婴童车在跑,真是无处不锻炼
4月28日 环校两圈,今天是参加的跑步公园组织的夜里环校,本打算下午跑,跟某boss开了个小讨论会后都快七点了,写了点准备数据之后关机走人。
              九点半到停车场的时候和大家一起热了身,学到了两个以前不会的拉伸动作,悄悄入编慢速梯队。。。结果后半段里队伍跑好快( ° △ °|||),
              跟小伙伴一起速度不敢懈怠,解散后自己又跑了一圈,跑到C区门口时脚下没注意摔了个趴,是整个人贴到地上的那种五体投地,              
             左手肘左膝盖分别蹭破块皮,还好脸没事(´Д`),提前结束回去处理伤口了。明儿再战。
4月29日 环校两圈,没过瘾。明儿试试加一点~   
4月30日 操场刚跑四圈,傍晚暴雨来了。
5月1日  十四公里,这是目前个人最长记录,环校三圈,操场若干,本想跑个二十公里,没带水喝渴冒烟,                           
              时间也晚了,我早上还要抢豇豆包吃呢。。下次再战
             拉伸完后躺在仰卧起坐钢铁架上看月亮~温柔的夜风吹吹,太爽了  
5月4日 环校一圈到空天,下大雨,跑回寝室,雨停了。。腰腹训练20min,今天的心情不美丽,洗衣服吧   
5月5日 环校两圈,今天是参加的跑步公园的环校,先拉伸,再开路,悄悄入编慢速梯队,跑了一会儿领队速度又好快的。。
            奋力追上之后,后边的妹子们已经都没见了。。领队回去找妹子们,我跟着根叔和+7妹子还有几位不认识但看起来也很厉害的人跑了两圈,
            他们谈笑风生,相比之下我呼吸都要接不上了,真囧。跑前喝了半盒谷粒多,一圈半的时候开始兴风作浪,           
            走了几步打嗝之后就好了。嗯,接着完成了。
5月7日 13公里 傍晚突然刮起大风,怕晚上的环校要没戏了,就先拿起伞去了操场,结果跑完10k都没下下来,又跑去和跑步公园的小伙伴们
            环校了一圈,事实证明我的体力确实待提升,连慢速队伍都跟不上了,然后又是到空天左右,天上噼里啪啦倒水了,可是这就是
            倒脉动下来我也没力气了,慢慢跑回停车场,人都散咯,剩下我的伞还在等我,走回去路上,捎了一个学弟共伞,对方刚从操场出来,
            也是落汤鸡状,且作日行一善。还有,下次拍照得我掌镜。
5月8日 环校三圈,下午看了高手们跑万米,简直“速度与激情”,站了没一会儿他们就六七圈了,而且他们的腿部线条都好漂亮,
            肯定是付出了很多汗水,一两次容易,坚持真心不易。回归现实,看到榜样们以后,要提升自己。跑跑跑~努力把万米变成日常
5月9日  操场?米+乱跳20min,最近两天睡眠都小于七个小时,挺疲倦的。出门前看到买来一直没玩的跳绳,就把它带出去遛遛,结果令我震惊!
             我小学时考跳绳明明是小电风扇的效果,怎么现在连二十个都连不上,肯定是装备的问题!唉:-(自己变挫了就承认吧,多练练就协调了,
             跳不好总还能跑吧,到塑胶操场以自己稍快的速度奔了四十分钟。
5月11日 环校两圈,前天乱跳把右腿搞得有点痛,可能是右脚着地过猛,下蹲都会有遭闪电的感觉。今天主要试了试昨天买的新鞋子,不错~~
               虽然颜色没有那双荧光黄综训鞋风骚,但是回弹很好跑起来非常爽,就是我想要的mua~
5月12日 环校两圈,今天参加官方夜跑,天气好啥都好~
5月13日 腰腹力量训练20min,室友突然开门进来,喜崩。。。下次把垫子扛到操场角落去练好了。。
5月14日 环校两圈,腰腹训练20min,今天参加官方夜跑,大神多啊。调整呼吸,跑在了快速队和慢速队中间。最后还是被快速队超了一圈。。
              第二圈在空天下雨了,谢谢婷美女帮我拿东西。
5月15日 腰腹训练30min+操场慢跑50min。中午不睡,下午崩溃。收拾东西时眼睛都是花的,打算回去先睡一觉,再起来跑步。
              躺下后又觉得该练练吧,不然待会起来又偷懒略过了,一边随便点了个综艺节目当背景音乐,结果刚好那个单元邀请的是“美丽showGirl”,
              看看别人啊,一边练了五组动作,完全就不困了(╯‵□′)╯︵┻━┻,起来跑步去。
5月17日 腰腹训练30min+操场慢跑30min
5月19日 操场十圈+环校两圈。今天又是和大神们一起的夜跑~~好久没炒菜,白天油放得有点多啊好怕怕。晚上没等到九点半先去操场跑了下,
              算是加点料。。Dr root带了水果来给大家尝鲜~慢速环校了两圈。快速组领队真的太快了,打个招呼的时间里背影就消失在视野中了。
5月20日 环校两圈。回来路上遇上快速组领队,又是打了个招呼就只剩背影了。然后刚回来就下雨,时间把握得不错~
5月21日 腰腹训练40min。今天下了一天雨,看大神们雨中的跑步比赛,踩水冲锋,又是现场版的速度与激情。度过了奇妙又愉快的一天。
5月22日 环校三圈,总计10.83km,今天是入组虎扑运动线上马拉松的第一天,怕后两天又下雨坑队友,先多跑些。中午的时候心情指数down了点,
              不过很快恢复了,天气非常凉爽,跑完发现万米又变快了些~
5月23日 操场?圈,总计10.77km,虎扑跑步APP的线上马拉松完工了~说好的跑完,没坑队友。期待可以拿到个纪念牌牌玩~
5月25日 腰腹训练30min,环校两圈。为了攒点人品,明天再多跑一圈吧。
5月26日 官方环校两圈,第二圈时碰到前快速队队长,一时兴起想跟在他后面跑,努力调整呼吸,只跟了四分之三圈,崩,真是风一样的少年Mua~
5月30日 华润公益跑和别克荧光跑。跑得比较水一直和摄影师还有几个小伙伴在玩~~一扫前几日的阴霾和不快,(*/ω\*)
5月31日 线上半马21公里。
6月16日 操场中速15圈。跑出去晃了这么久,天天吃不好睡不好,还好体力上限还在。
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7月10日 中速5km 到了新环境,还没找着周围哪儿有操场,今天是跑步机。。。感觉还行。。但还是没有操场爽,碍手碍脚的。。
7月11日 腰腹训练30min
7月14日 中速半小时,流汗滴滴答,上楼一下子就被空调放倒了,现在脑袋有点晕
7月24日 中速45分钟。好久没运动了,汗。。。
7月26日 街道慢速四十min,红绿灯要不要那么多啊真烦。。闯了一次。。好在车子不太多,看到一辆马达声音噗噗噗的单门车~
              隔了这么久第一次在路上跑了,挺想念环校的道路
7月28日 匀速35min,一下午眼睛都花了,啥都不想看,下一轮要接管一个非常尴尬的模块。。哦豁
7月29日 匀速45min,狂风大作,雷电暴雨中撑伞真是跟电影的渡劫场景一样一样儿的。。。唔。。别太累啦你
8月02日 慢跑五公里,沿着非机动车道看着绿化带左边偶尔的车来车往,越跑车越多,遂折返。然后车又越跑越少,
              好像体力还在,以后每天少带点乱七八糟的东西,不下雨就跑步回。
8月03日 慢跑30min,今天是跑步回的。背了个装备包,塞了钱包和纸巾和雨伞。还行噻~不远,能hold住,
               就是中途有一截是水泥路挺硬的。得找时间进城买双大点的跑鞋。
              今天还把衣服寄出去了,等着看你穿上它噢~~我觉得我的手工成品还是有点意思得~\(≧▽≦)/~
8月04-07日 站立办公
8月11日 匀速30min跑回来,昨天肩膀痛得不行,中午做了下理疗,结果更严重耦合和。。
              晚上跑完拉伸,是腿都僵化了还是咋的。。痛得差点哭出来。。。妹的必须每天跑!周末买新跑鞋~!

        




偷懒分割线
3月31日 0公里   休息一天,本想看看书结果注意力一点不集中,看来是该上下自习了,左脚还有点痛。。。给自己一个差评,明天反方向跑。
4月03日 0公里  老同学来玩,大家欢欢喜喜出去聚餐,把跑步和减肥忘了个干净。。囧
4月06日 没跑,出门太晚,下小雨了。。。自己打脸
4月08日 没跑,下小雨,没防雨装备,没健身卡,哭哭哭
4月10日 下雨没跑
4月12日 装软件过于兴奋,没跑
4月19日 人生迷茫期,点儿都不想动,敲了一晚上代码
4月21日 食物中毒,卧病在床
4月23日 被X boss洗刷,大致就是论文没说人话,写的不知道啥DX。伤心过度。。。没跑。。。(什么玻璃心,我可是能跑万米的。。唉)
4月25-27日 改文进行时,坐了三天,久坐危害大啊,还被某boss要求加几个工时。。等我忙完这几天!!
5月2日 其实今天不算偷懒,早上走去龙湖买了点日用品,刚走回来,收到高中同学电话说他们在成都了,就在龙湖,这惊喜(吓?)够大的,
            又走去龙湖,当了一次清水河导游,送走这波客之后,表妹电话说她电脑系统崩溃了,从市里拿来让我帮忙重装一下(´Д`)
            又走去顺江接她和电脑,然后就该吃晚饭了,总之一个白天全在走路。
5月3日 修电脑,改文,累,没跑。
5月6日 做幻灯片,穿着运动服出来,想着做完了去跑步,结果现在十一点多了,还在实验室电脑前面。没跑。。。
5月10日 太疲倦了,好像前几天积累的疲倦一下子涌过来了,睡了一下午,醒来发现左脚掌疼,前两天还自立flag说从来没有跑出过啥痛(´Д`)。。。
              出门买了双新跑鞋~快点好起来~
5月16日 看完演出之后,下雨了,没跑
5月18日 今天DB,凭着往日跑步攒下的自信和气场(?什么鬼),pass。完事儿后一个人到思源吃了条鱼庆祝了下,买了点桃子回来之后倒头就睡了。
              但是睡得不好,生活的长跑还在继续,一停就只能看别人的背影了。
5月24日 心情乱糟糟的。历史好像一年半前那样重演,不晓得结果是不是悲剧,多思伤神。。。说了这么多废话还是两个字:没跑。
5月27日 滚蛋前最后一次帮做创优宣传材料。
5月28日 下雨,环校取消,松一口气
5月29日 正宗偷懒,没有理由。。
6.1-6.16 筹备旅行,各种缓冲
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7月12日 骑车转悠半天,找到个有操场的学校,没有市民卡不让进。。。还得去办个良民证,唉哟
7月13日 明天一定要锻炼完再吃饭!不练完不准吃饭!今天跑步机都没位置了,随便爬了几趟八楼。
7月15日-19日 不晓搞了些啥。。
7月20日-21日 父母来了,陪陪他们
7月22日-7月23日 调代码搬砖皱眉苦逼没力气了。。。就想着回去陪下他。
7月25日 忘了做了些啥了。。。哦对。。做了两顿饭,练手练手
7月27日 事务咨询,到点撤退回去例行安排
7月30日-7月31日 迭代最后两天,赶着提交代码完事儿免得被念叨,又偷懒了,天呐。。。
8月08-09日 周末睡觉度过
8月10日 坐着功能测试


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参与人数 4水滴 +155 收起 理由
残行125 + 50 河畔厨王代码能手万米女王
6流口水 + 5 偶遇楼下两只跑男...
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chenmo + 50 赞一个!

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你够优秀,自然什么都有我有一项很厉害的技能,纸上谈兵。。
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发表于 2015-3-26 20:55:35 | 显示全部楼层
好像还是准的吧,,我没用过。

在操场跑圈圈总不会错 ,,

每周二四群里有官方组织的环校 一圈3300米  其余时间也可以相互约










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chenmo 发表于 2015-3-26 20:55
好像还是准的吧,,我没用过。

在操场跑圈圈总不会错 ,,

天呐!沙发没了。

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你相信chenmo是刚好刷新么[此处为 chenmo 的表情]  发表于 2015-7-13 20:58
我刚好刷新.....  发表于 2015-3-26 20:57

/﹏﹏﹏﹏ 专用交流楼/201421030627/Cis male/Asexual/Homoromantic/INTJ,P
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GPS 定位,一般还是比较靠谱的吧?​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

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gps提供的数据一样就看软件处理数据的水平了  发表于 2015-3-26 21:04

/﹏﹏﹏﹏ 专用交流楼/201421030627/Cis male/Asexual/Homoromantic/INTJ,P
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发表于 2015-3-26 20:59:03 | 显示全部楼层

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清水河的女生是我见过的最好的,也许他们不是最漂亮的,但是我觉得特别纯真,可爱,不装X,不犯贱。这辈子能娶个电子科大的女生为妻,是我的荣幸。
不过我没怎么跟其他学校的女生接触,不了解其他学校是个什么情况啊。
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别这样。。。。。。
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实习版主好棒  发表于 2015-3-26 21:30
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东湖每晚两圈,等腿不疼了加大运动量
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 楼主| 发表于 2015-3-27 15:08:19 | 显示全部楼层
chenmo 发表于 2015-3-26 20:55
好像还是准的吧,,我没用过。

在操场跑圈圈总不会错 ,,

是跑圈圈的,感觉没去年那么累了。。。估计是速度太慢纯瞎逛。。。
练练就来参加巅峰们的环校~~








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委屈了么?不!要!说!因为他们只会当面表示同情背地里说你矫情!
单身狗也是狗,不爱请别伤害。。。
多了个泡不到的妹子并不能成为入伙的理由~~~!!!
”想找一个像我们学校的男生这么优秀的异性是个非常困难的事情。”
you like you up,no like no BB.
你够优秀,自然什么都有我有一项很厉害的技能,纸上谈兵。。
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挽风 发表于 2015-3-27 15:08
是跑圈圈的,感觉没去年那么累了。。。估计是速度太慢纯瞎逛。。。
练练就来参加巅峰们的环校~~

环校也不都是跑的比较快的    每次会分若干队的










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 楼主| 发表于 2015-3-27 15:13:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 挽风 于 2015-3-27 15:23 编辑

你是不是把原来舌尖版块里所有的好吃的店铺都试吃了一遍啊。。。
要饮食和运动相结合嘎~~直接去跑呗,一般饭点时操场都没人。








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单身狗也是狗,不爱请别伤害。。。
多了个泡不到的妹子并不能成为入伙的理由~~~!!!
”想找一个像我们学校的男生这么优秀的异性是个非常困难的事情。”
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悦动圈跑步。。。
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 楼主| 发表于 2015-3-27 15:25:09 | 显示全部楼层
刘导 发表于 2015-3-27 15:17
悦动圈跑步。。。

刚下了个,试试看~
环东湖是不是在湖滨的小道上跑啊?








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委屈了么?不!要!说!因为他们只会当面表示同情背地里说你矫情!
单身狗也是狗,不爱请别伤害。。。
多了个泡不到的妹子并不能成为入伙的理由~~~!!!
”想找一个像我们学校的男生这么优秀的异性是个非常困难的事情。”
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 楼主| 发表于 2015-3-27 15:30:26 | 显示全部楼层
chenmo 发表于 2015-3-27 15:09
环校也不都是跑的比较快的    每次会分若干队的

嗯那~O(∩_∩)O好的








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单身狗也是狗,不爱请别伤害。。。
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发表于 2015-3-27 15:36:18 | 显示全部楼层
挽风 发表于 2015-3-27 15:25
刚下了个,试试看~
环东湖是不是在湖滨的小道上跑啊?

恩,专门的跑道,一圈1250米,上下坡有些醉人。。
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刘导 发表于 2015-3-27 15:36
恩,专门的跑道,一圈1250米,上下坡有些醉人。。

你个坏蛋东湖晚上那么黑,连个灯都没有,楼主是女生你让人晚上去东湖跑
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发表于 2015-3-27 18:22:05 | 显示全部楼层
挽风 发表于 2015-3-27 07:13
你是不是把原来舌尖版块里所有的好吃的店铺都试吃了一遍啊。。。
要饮食和运动相结合嘎~~直接去跑呗 ...

红光  顺江 龙湖 建设路 能吃的基本上都吃了一遍了
清水河的女生是我见过的最好的,也许他们不是最漂亮的,但是我觉得特别纯真,可爱,不装X,不犯贱。这辈子能娶个电子科大的女生为妻,是我的荣幸。
不过我没怎么跟其他学校的女生接触,不了解其他学校是个什么情况啊。
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