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五一送自己最好的跑步礼物

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我的人缘2

你走,我不送你;你回来,不管狂风暴雨我都会去接你。

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发表于 2015-5-1 19:50:03 | 显示全部楼层 |阅读模式


    当五一劳动节悄悄来临,已渐渐的少了以往的那种兴奋期待,取而代之的是一种淡然,早上8点半起床好好吃个早饭,回来后因为无所事事就耍了一上午游戏,中午时分,看成男神们节假日还刻苦训练,心想我要向男神们学习。。    午觉后3点多,换好跑步装备,去操场训练!虽然依旧是大太阳,但由于昨晚下了一夜雨,所以空气中并没有弥漫着想象中的燥热,简单的拉伸后,干起400间歇,共8个,用时都在1’15左右,本来准备跟往常一样,跑完5点多去吃晚饭,但今天方哥跟我说,袁老师和郭老师今天跑5k速度,时间20左右,你可以试着跟一跟,其实一开始我是拒绝的,因为,,这时候我已经饿了。。。但方哥继续说服我说他们可都是万米下40的,巅峰时期很吊的,难道有机会跟他们跑一次的呢,好吧,饿算啥,不要怂,就是干!跟着他们慢跑热身,但我发现这节奏不对啊,热身都尼玛跑10圈,果然是大神!咬咬牙还是挺下来了,接着就是正菜了,而此时的我,交感神经已经忘却了饥饿的感觉了。。第一公里4分7,比想象中的慢了点,第二公里8分5,速度得慢慢提嘛,第三公里12分4,最终,最后一圈400米干到1分25。。19分41,结束5k,感觉良好!送自己最好的五一礼物,也祝大家节日快乐!!

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chenmo + 30 赤身裸体 啧啧

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发表于 2015-5-1 19:52:26 | 显示全部楼层
天呐!这是谁拍的?​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

/﹏﹏﹏﹏ 专用交流楼/201421030627/Cis male/Asexual/Homoromantic/INTJ,P
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 楼主| 发表于 2015-5-1 19:53:18 | 显示全部楼层
﹏﹏﹏﹏ 发表于 2015-5-1 19:52
天呐!这是谁拍的?​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

天啊  忘记自沙了 小方拍的
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发表于 2015-5-1 19:54:56 | 显示全部楼层
热身都尼玛跑10圈
天呐!​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

/﹏﹏﹏﹏ 专用交流楼/201421030627/Cis male/Asexual/Homoromantic/INTJ,P
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 楼主| 发表于 2015-5-1 19:58:04 | 显示全部楼层
﹏﹏﹏﹏ 发表于 2015-5-1 19:54
天呐!​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

我也觉得好多的嗷  我一般最多5圈
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发表于 2015-5-1 19:58:43 | 显示全部楼层
#享受孤独 发表于 2015-5-1 19:58
我也觉得好多的嗷  我一般最多5圈

我一般都不会专门为热身跑一圈。

/﹏﹏﹏﹏ 专用交流楼/201421030627/Cis male/Asexual/Homoromantic/INTJ,P
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 楼主| 发表于 2015-5-1 20:01:15 | 显示全部楼层
﹏﹏﹏﹏ 发表于 2015-5-1 19:58
我一般都不会专门为热身跑一圈。

所以这样是不好的  慢速影响还小点,跑快了很容易伤的
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发表于 2015-5-1 20:01:51 | 显示全部楼层
#享受孤独 发表于 2015-5-1 20:01
所以这样是不好的  慢速影响还小点,跑快了很容易伤的

天呐!那我走路走得快,随时走随时停会不会伤?

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小雨1006 该用户已被删除
发表于 2015-5-1 20:02:09 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2015-5-1 20:06:20 | 显示全部楼层
﹏﹏﹏﹏ 发表于 2015-5-1 20:01
天呐!那我走路走得快,随时走随时停会不会伤?

额。。。这个应该不会吧
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