清水河畔客户端下载
登录 立即注册 开启辅助访问 切换到窄版
查看: 14749|回复: 243

[跑步日记] illuSioN4ng的跑步日记

[复制链接]
我的人缘3

我有一壶酒,可以慰风尘。

级别:鲨鱼 (Lv.11)

积分
10894

九州同庆校庆60周年八方贺畔

精华
0
帖子
38303
威望
323 点
水滴
13360 滴
在线时间
5451 小时
发表于 2015-5-5 21:49:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 illuSioN4ng 于 2015-11-15 07:06 编辑



5.4(Day29) 3.5K
5.5(Day30)    感觉今天跑得状态不错。。钥匙找到了,从今天开始增加跑步日记~其实记了快两个月了,不过是在微博和微信上,你们这群牲口跑得那么快,我都不好意思来丢脸 5K
5.6(Day 31) 今天GPS有点抽风,跑得好累,果然连续5KM还是有点够呛~~~(5.26k)
5.7(Day 32)  机智如我,今天虽然状态不好,腿又痛,但是我没有淋雨啊~~啊哈哈
5.8(Day 33) 被不认识的妹子虐了。今天跑了6K。
5.9 (Day 34)小跑3.5K ,跑完没忍住,吃了夜宵

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x

评分

参与人数 5水滴 +135 收起 理由
woot + 30 坚持哦
AceX + 10 淡定
#享受孤独 + 35 加油 坚持
赵大志 + 30 约跑快乐
chenmo + 30 很给力!

查看全部评分

可怜白雪曲,未遇知音人。
回复

使用道具 举报

我的人缘3

我有一壶酒,可以慰风尘。

级别:鲨鱼 (Lv.11)

积分
10894

九州同庆校庆60周年八方贺畔

精华
0
帖子
38303
威望
323 点
水滴
13360 滴
在线时间
5451 小时
 楼主| 发表于 2015-10-20 22:29:12 | 显示全部楼层 来自安卓客户端来自安卓客户端
10.20  七月底受伤之后就没有跑过万米了,今天跑了下,顺带破了自己5k,10k的pb,分别跑进了28分钟和57分钟。不错。加油
可怜白雪曲,未遇知音人。
回复 支持 反对

使用道具 举报

我的人缘4

走!

级别:白鳍 (Lv.9)

积分
5394

九州同庆富甲一方富甲天下ShowMeTheMoney!八方贺畔校庆60周年

精华
0
帖子
8751
威望
1 点
水滴
63845 滴
在线时间
4514 小时
发表于 2015-10-20 20:28:53 | 显示全部楼层
duoduolove 发表于 2015-10-20 19:04
10.17 早上七点被教练拉出去练车,萎靡了一天
10.18 和猴哥一起打球,两个学姐一起,都是找到工作的人好腻 ...

充实的生活
她什么都懂,却还那么天真
回复 支持 反对

使用道具 举报

我的人缘3

我有一壶酒,可以慰风尘。

级别:鲨鱼 (Lv.11)

积分
10894

九州同庆校庆60周年八方贺畔

精华
0
帖子
38303
威望
323 点
水滴
13360 滴
在线时间
5451 小时
 楼主| 发表于 2015-10-20 19:04:15 | 显示全部楼层
10.17 早上七点被教练拉出去练车,萎靡了一天
10.18 和猴哥一起打球,两个学姐一起,都是找到工作的人好腻害
10.19 本来准备去跑步,大家在教研室讨论项目相关的事儿,气氛出奇的好,真好。
可怜白雪曲,未遇知音人。
回复 支持 反对

使用道具 举报

我的人缘3

我有一壶酒,可以慰风尘。

级别:鲨鱼 (Lv.11)

积分
10894

九州同庆校庆60周年八方贺畔

精华
0
帖子
38303
威望
323 点
水滴
13360 滴
在线时间
5451 小时
 楼主| 发表于 2015-10-17 17:58:59 | 显示全部楼层
10.16 教研室打羽毛球,然后和哥们去操场跑了两圈
可怜白雪曲,未遇知音人。
回复 支持 反对

使用道具 举报

我的人缘3

我有一壶酒,可以慰风尘。

级别:鲨鱼 (Lv.11)

积分
10894

九州同庆校庆60周年八方贺畔

精华
0
帖子
38303
威望
323 点
水滴
13360 滴
在线时间
5451 小时
 楼主| 发表于 2015-10-15 23:42:42 | 显示全部楼层
10.14 操场外圈11圈
10.15 操场外圈11圈
欢迎访问清水河畔,请阅读新手导航以帮助你快速认识清水河畔。
回复 支持 反对

使用道具 举报

我的人缘3

我有一壶酒,可以慰风尘。

级别:鲨鱼 (Lv.11)

积分
10894

九州同庆校庆60周年八方贺畔

精华
0
帖子
38303
威望
323 点
水滴
13360 滴
在线时间
5451 小时
 楼主| 发表于 2015-10-11 22:24:04 | 显示全部楼层
1011 照例操场外圈11圈,终于跑回最好记录了,五公里差不多28分钟半的样子
可怜白雪曲,未遇知音人。
回复 支持 反对

使用道具 举报

我的人缘3

我有一壶酒,可以慰风尘。

级别:鲨鱼 (Lv.11)

积分
10894

九州同庆校庆60周年八方贺畔

精华
0
帖子
38303
威望
323 点
水滴
13360 滴
在线时间
5451 小时
 楼主| 发表于 2015-10-11 22:23:24 | 显示全部楼层
10.10 和小逗比 峰锅一起打篮球,投篮斗牛什么的,被逗比打爆了
可怜白雪曲,未遇知音人。
回复 支持 反对

使用道具 举报

我的人缘3

我有一壶酒,可以慰风尘。

级别:鲨鱼 (Lv.11)

积分
10894

九州同庆校庆60周年八方贺畔

精华
0
帖子
38303
威望
323 点
水滴
13360 滴
在线时间
5451 小时
 楼主| 发表于 2015-10-11 22:22:53 | 显示全部楼层
10.8 忘了做了什么运动了
10.9 教研室周五羽毛球,被大神虐成**了,还是和哥们两个打一个被完爆
可怜白雪曲,未遇知音人。
回复 支持 反对

使用道具 举报

我的人缘3

我有一壶酒,可以慰风尘。

级别:鲨鱼 (Lv.11)

积分
10894

九州同庆校庆60周年八方贺畔

精华
0
帖子
38303
威望
323 点
水滴
13360 滴
在线时间
5451 小时
 楼主| 发表于 2015-10-7 17:10:43 | 显示全部楼层
10.6 寝室卷腹+腰背
10.7 完成今天的 自由Running (track/road) 锻炼 491 run score 5.08 公里 6:19 步速 00:32:06 时间 394 卡路里越来越不能跑了

评分

参与人数 1水滴 +20 收起 理由
chenmo + 20 加油

查看全部评分

可怜白雪曲,未遇知音人。
回复 支持 反对

使用道具 举报

我的人缘3

我有一壶酒,可以慰风尘。

级别:鲨鱼 (Lv.11)

积分
10894

九州同庆校庆60周年八方贺畔

精华
0
帖子
38303
威望
323 点
水滴
13360 滴
在线时间
5451 小时
 楼主| 发表于 2015-10-5 23:46:29 | 显示全部楼层 来自安卓客户端来自安卓客户端
十月五号,浪了好多天了,自从坐骨神经痛之后都没怎么跑了,今天稍微跑了下,3000米,速度好慢,而且还是不舒服(ToT),这个月到140的目标估计完成不了了。

评分

参与人数 1水滴 +20 收起 理由
chenmo + 20 加油

查看全部评分

可怜白雪曲,未遇知音人。
回复 支持 反对

使用道具 举报

我的人缘3

我有一壶酒,可以慰风尘。

级别:鲨鱼 (Lv.11)

积分
10894

九州同庆校庆60周年八方贺畔

精华
0
帖子
38303
威望
323 点
水滴
13360 滴
在线时间
5451 小时
 楼主| 发表于 2015-9-30 12:18:38 | 显示全部楼层
9.29 寝室卷腹50个,哑铃六组动作两遍。棒棒哒
可怜白雪曲,未遇知音人。
回复 支持 反对

使用道具 举报

qijiahui 该用户已被删除
发表于 2015-9-29 08:04:15 | 显示全部楼层
厉害!!
欢迎访问清水河畔,请阅读新手导航以帮助你快速认识清水河畔。
回复 支持 反对

使用道具 举报

我的人缘3

我有一壶酒,可以慰风尘。

级别:鲨鱼 (Lv.11)

积分
10894

九州同庆校庆60周年八方贺畔

精华
0
帖子
38303
威望
323 点
水滴
13360 滴
在线时间
5451 小时
 楼主| 发表于 2015-9-28 23:01:59 | 显示全部楼层 来自安卓客户端来自安卓客户端
9.28 之前跑休半个月养伤,然后不知道怎么回事老腰老腿的老伤又发作了,又休整了快十天。很久没有跑步了。今天跑的很爽,虽然很慢,但是总比以前走路都困难来的爽啊。看样子,外圈十一圈。开开心心,每天好充实。
可怜白雪曲,未遇知音人。
回复 支持 反对

使用道具 举报

我的人缘3

我有一壶酒,可以慰风尘。

级别:鲨鱼 (Lv.11)

积分
10894

九州同庆校庆60周年八方贺畔

精华
0
帖子
38303
威望
323 点
水滴
13360 滴
在线时间
5451 小时
 楼主| 发表于 2015-9-19 22:52:45 | 显示全部楼层
9.19 今天好点了,可以稍微投投球跑跑了,今晚没跑步,打了篮球。
           
可怜白雪曲,未遇知音人。
回复 支持 反对

使用道具 举报

fengguo 该用户已被删除
发表于 2015-9-18 23:55:21 | 显示全部楼层
duoduolove 发表于 2015-9-18 23:52
9.18 妈蛋,坐骨神经痛又开始了。
           照例11圈,5K,拉伸、俯卧撑、引体向上。
   ...

真棒
欢迎访问清水河畔,请阅读新手导航以帮助你快速认识清水河畔。
回复 支持 反对

使用道具 举报

我的人缘3

我有一壶酒,可以慰风尘。

级别:鲨鱼 (Lv.11)

积分
10894

九州同庆校庆60周年八方贺畔

精华
0
帖子
38303
威望
323 点
水滴
13360 滴
在线时间
5451 小时
 楼主| 发表于 2015-9-18 23:52:41 | 显示全部楼层
9.18 妈蛋,坐骨神经痛又开始了。
           照例11圈,5K,拉伸、俯卧撑、引体向上。
                                               天气很好,有风,夜很美。
可怜白雪曲,未遇知音人。
回复 支持 反对

使用道具 举报

我的人缘3

我有一壶酒,可以慰风尘。

级别:鲨鱼 (Lv.11)

积分
10894

九州同庆校庆60周年八方贺畔

精华
0
帖子
38303
威望
323 点
水滴
13360 滴
在线时间
5451 小时
 楼主| 发表于 2015-9-17 23:49:41 | 显示全部楼层 来自安卓客户端来自安卓客户端
9.17 十一圈,5k,配速六分零六秒。拖着伤病跑步,心里一直在喊疼死宝宝了(ToT)
可怜白雪曲,未遇知音人。
回复 支持 反对

使用道具 举报

我的人缘3

我有一壶酒,可以慰风尘。

级别:鲨鱼 (Lv.11)

积分
10894

九州同庆校庆60周年八方贺畔

精华
0
帖子
38303
威望
323 点
水滴
13360 滴
在线时间
5451 小时
 楼主| 发表于 2015-9-17 14:06:34 | 显示全部楼层
smalldouble月~ 发表于 2015-9-17 04:57
我好像知道你是谁了。。。。

然后呢?
可怜白雪曲,未遇知音人。
回复 支持 反对

使用道具 举报

我的人缘0

级别:虾米 (Lv.2)

积分
96

精华
0
帖子
137
威望
0 点
水滴
70 滴
在线时间
83 小时
发表于 2015-9-17 12:57:15 | 显示全部楼层
我好像知道你是谁了。。。。
欢迎访问清水河畔,请阅读新手导航以帮助你快速认识清水河畔。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Powered by Discuz! X3.4 © 1998-2017 StarStudio

GMT+8, 2019-11-19 20:35 , Processed in 0.215400 second(s), 279 queries , Gzip On.

快速回复 返回顶部 返回列表