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[跑步经历] 我的膝盖疼。

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我的人缘4

莫问前途凶险,但求问心无愧。

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星光闪耀八方贺畔校庆60周年九州同庆十年有你不再孤单国庆70周年

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发表于 2015-5-31 08:51:15 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自安卓客户端来自安卓客户端

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天呐!半马第二天不能出去浪啊。
怎么破?醉了这回。

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姿势就是力量  发表于 2015-6-1 20:49
好好休养  发表于 2015-6-1 19:36
好可怜啊  发表于 2015-5-31 23:34
多学习学习,注意姿势  发表于 2015-5-31 20:20

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参与人数 1水滴 +2 收起 理由
Pristontale + 2 嗯 注意姿势

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我的人缘3

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发表于 2015-5-31 09:00:33 | 显示全部楼层 来自安卓客户端来自安卓客户端
跑步时候膝盖不要超过脚尖!这样绝对不会跪…
喵…
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我的人缘29

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弦动我心Satellite五周年纪念勋章八方贺畔校庆60周年九州同庆国庆70周年

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发表于 2015-5-31 09:01:34 | 显示全部楼层
二月的星 发表于 2015-5-31 09:00
跑步时候膝盖不要超过脚尖!这样绝对不会跪…

膝盖不超过脚尖,如何做到
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我的人缘3

我有一壶酒,可以慰风尘。

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九州同庆校庆60周年八方贺畔

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发表于 2015-5-31 09:02:44 | 显示全部楼层
哈哈哈,让你浪,
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我的人缘3

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发表于 2015-5-31 09:02:56 | 显示全部楼层 来自安卓客户端来自安卓客户端
justsoso 发表于 2015-5-31 09:01
膝盖不超过脚尖,如何做到

稍稍留意一下就可以做到!

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是指落地的时候吧  发表于 2015-5-31 10:10
喵…
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我的人缘0

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发表于 2015-5-31 09:03:12 | 显示全部楼层
我这有云南白药喷雾剂,需要么?
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我的人缘29

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弦动我心Satellite五周年纪念勋章八方贺畔校庆60周年九州同庆国庆70周年

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发表于 2015-5-31 09:04:12 | 显示全部楼层
二月的星 发表于 2015-5-31 09:02
稍稍留意一下就可以做到!

我理解为上下方向了
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我的人缘3

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发表于 2015-5-31 09:05:22 | 显示全部楼层 来自安卓客户端来自安卓客户端
justsoso 发表于 2015-5-31 09:04
我理解为上下方向了

噗!and,如果改不过来就买个护膝吧…会好很多…

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护具,压缩裤  发表于 2015-5-31 10:11
喵…
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我的人缘3

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发表于 2015-5-31 09:05:40 | 显示全部楼层 来自安卓客户端来自安卓客户端
justsoso 发表于 2015-5-31 09:04
我理解为上下方向了

比较好的跑鞋也是很有用的…
喵…
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我的人缘48

_^春成与以沫^_

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如影随形弦动我心社区建设勋章优秀版主勋章PoseidonNeptuneAegir(Unique)SatellitePlanet星光闪耀八方贺畔校庆60周年九州同庆十年有你不再孤单国庆70周年

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发表于 2015-5-31 09:17:27 | 显示全部楼层
好好休养啊
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我的人缘0

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发表于 2015-5-31 09:39:52 | 显示全部楼层
换个姿势啊,膝盖也不容易
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我的人缘7

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PoseidonSatellite五周年纪念勋章七载齐喜奔跑一生八方贺畔

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发表于 2015-5-31 09:41:50 | 显示全部楼层
好好休息惹  膝盖是跑者比较容易受伤的地方
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我的人缘29

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发表于 2015-5-31 09:57:21 | 显示全部楼层
二月的星 发表于 2015-5-31 09:05
噗!and,如果改不过来就买个护膝吧…会好很多…

老司机
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darkwhore 该用户已被删除
发表于 2015-5-31 10:02:45 | 显示全部楼层
跑多了吧 赶紧休息 小心半月板硬磨损 然后你就惨了

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感觉LZ已经磨损了呢;)  发表于 2015-5-31 10:11
好邪恶。  发表于 2015-5-31 10:11
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darkwhore 该用户已被删除
发表于 2015-5-31 10:15:40 | 显示全部楼层
@shm007 你太邪恶了 LZ赶紧休息吧 不要没事浪 跑过度是要付出代价的 尤其在你鞋子和护具都不好的情况下
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darkwhore 发表于 2015-5-31 10:15
@shm007 你太邪恶了 LZ赶紧休息吧 不要没事浪 跑过度是要付出代价的 尤其在你鞋子和护具都不好的情况下 ...

所以我跑的不多,鞋子轻便
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darkwhore 该用户已被删除
发表于 2015-5-31 10:23:31 | 显示全部楼层
shm007 发表于 2015-5-31 10:17
所以我跑的不多,鞋子轻便

适当就行 跟自己膝盖过不去
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我的人缘1

哈哈

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发表于 2015-5-31 10:25:47 | 显示全部楼层
鞋子不够软么,缓冲不够
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发表于 2015-5-31 10:26:15 | 显示全部楼层
darkwhore 发表于 2015-5-31 10:23
适当就行 跟自己膝盖过不去

是的呢,黑婊,不要和自己膝盖过不去so跑那么多步干嘛,又不能张肌肉
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darkwhore 该用户已被删除
发表于 2015-5-31 10:42:07 | 显示全部楼层
shm007 发表于 2015-5-31 10:26
是的呢,黑婊,不要和自己膝盖过不去so跑那么多步干嘛,又不能张肌肉 ...

减肥
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