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[跑步经历] 呵呵

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我的人缘0

往事就让它成为'呵呵'吧

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发表于 2015-8-20 22:49:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 Warm​Color 于 2016-1-1 11:20 编辑

呵呵
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我的人缘0

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发表于 2015-8-20 22:51:30 | 显示全部楼层
休息吧,要不老了后悔死
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花生梦,易生梦

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发表于 2015-8-20 22:53:57 | 显示全部楼层
跑步姿势调整下?
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发表于 2015-8-20 22:54:43 | 显示全部楼层
不要锁关节
不要锁关节
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发表于 2015-8-20 22:55:13 | 显示全部楼层
不长肌肉
不会变壮
效率很低
为何跑步
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我的人缘4

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发表于 2015-8-20 22:55:29 | 显示全部楼层
反正我是不大跑
跑也是结合HIIT来跑
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我的人缘2

你走,我不送你;你回来,不管狂风暴雨我都会去接你。

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发表于 2015-8-20 22:56:34 | 显示全部楼层
还是休息吧   我以前也是  现在每次跑前跑后都会去拉伸 感觉好多了
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 楼主| 发表于 2015-8-20 22:56:34 | 显示全部楼层
librarer 发表于 2015-8-20 22:53
跑步姿势调整下?

咋个调整?我觉得并没歪歪扭扭







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我要是说不甜吧,你肯定不买。我要是说甜吧,可这个瓜我没吃过怎么会知道呢?
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大胆尝试,不要畏畏缩缩,要是你尝了真甜,会觉得幸福和满足。要是不甜,你也是勇敢的。
怕不甜就不买,你放弃的不是一次吃西瓜的机会,而是失去了自信。
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 楼主| 发表于 2015-8-20 22:57:20 | 显示全部楼层
shm007 发表于 2015-8-20 22:54
不要锁关节
不要锁关节
不要锁关节

不锁关节是啥意思,我跑的不快的,慢慢的跑3公里而已







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 楼主| 发表于 2015-8-20 23:01:32 | 显示全部楼层
#享受孤独 发表于 2015-8-20 22:56
还是休息吧   我以前也是  现在每次跑前跑后都会去拉伸 感觉好多了

之前身体虚得很,跑了几天刚感觉好一些又不能跑了







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发表于 2015-8-20 23:04:40 | 显示全部楼层
超过160斤的话就不要跑了,先快走减减肥再跑。
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CS大法好,天灭Double E。退电保平安。
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发表于 2015-8-20 23:17:55 | 显示全部楼层
休息啊。
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 楼主| 发表于 2015-8-20 23:18:12 | 显示全部楼层
zesland 发表于 2015-8-20 23:04
超过160斤的话就不要跑了,先快走减减肥再跑。

100斤都木有超过,虚的不行才开始跑的







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 楼主| 发表于 2015-8-20 23:18:40 | 显示全部楼层
librarer 发表于 2015-8-20 23:17
http://www.zhihu.com/question/20693323

谢,我研究研究







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发表于 2015-8-20 23:19:33 | 显示全部楼层
先休息吧,尽量控制跑步的,脚尖先着地!不要用脚跟拼命登
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就是不打直,保持弯曲
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demiaowu 发表于 2015-8-20 23:19
先休息吧,尽量控制跑步的,脚尖先着地!不要用脚跟拼命登

这个貌似有点,记住了







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 楼主| 发表于 2015-8-20 23:22:35 | 显示全部楼层
demiaowu 发表于 2015-8-20 23:19
先休息吧,尽量控制跑步的,脚尖先着地!不要用脚跟拼命登

不过踝关节又要遭不住了吧







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发表于 2015-8-20 23:28:40 | 显示全部楼层
间隔休息会好一些,我也是这样,还是注意热身之类的吧,
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