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[跑步日记] hbk的跑步健身减肥日记

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发表于 2015-11-25 09:57:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 panaroma 于 2015-11-25 10:20 编辑



本人怎么说呢,研三,胖子一枚,体重属于3位数范围,当然是千克啦,没怎么上过这块论坛,突发奇想的想记录下自己的剩下时间的锻炼历程,想回头看看自己的这些努力,前端时间装备基本上都买全了,(先败家下,我要有减肥的动力),此贴将是是我这剩下的半年多时间的见证吧。闲话不多说,开始写啦。


151125日(环校10km,两圈,每圈四公里,)。


首先今天天气很凉,真的很凉,我一身短袖短裤出门,跑了12公里手都还是冷的,跑的不是很快,基本有段时间属于慢慢跑的节奏,区别于走,但是速度跟走差不多,最快的肯定的是第一个1km,后面的行程就属于很慢慢的,第一个体能的节点是在1.5km2km的过程中,以慢速熬了过去,后面在6.5km9.2km的处走了了一小会,整个10km下来速度真的很慢,平均快9分钟1km。行程中间起过风,银杏凋落的时候真的蛮有感觉得,遇到过一大队人结伴跑步,估计是传说中的立人班的同学吧。最后回去感觉蛮好的,除了右脚有明显的的酸疼感,其他都还蛮好的。



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快去移动营业厅看样机。手机桌面背景就是他照片,哈哈  发表于 2015-11-25 10:08

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justhappy + 30 加油,加油 frequency
#享受孤独 + 40 加油!

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发表于 2015-11-25 10:00:12 | 显示全部楼层
建议跑慢点(不过你的九分钟配速也是够慢了。。。),量不要太多,慢慢加量,不然像我一样减肥成功了,膝盖就半废了。。我坚持了大半年每天五公里,期间也夹杂了很多其他运动,把自己玩坏了
可怜白雪曲,未遇知音人。
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发表于 2015-11-25 10:03:08 | 显示全部楼层
哈哈 研三胖子一枚  
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发表于 2015-11-25 10:06:16 | 显示全部楼层
胖子发力,后果不可小觑!
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发表于 2015-11-25 10:06:34 | 显示全部楼层
科大移动形象代言,还要减肥吗
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发表于 2015-11-25 10:06:45 | 显示全部楼层

哈哈 研三胖子一枚  
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发表于 2015-11-25 10:07:02 | 显示全部楼层
stwjl 发表于 2015-11-25 02:03
哈哈 研三胖子一枚  
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不是靓坤吗?
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发表于 2015-11-25 10:08:21 | 显示全部楼层

必须高富帅坤
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 楼主| 发表于 2015-11-25 10:13:09 | 显示全部楼层
illuSioN4ng 发表于 2015-11-25 10:00
建议跑慢点(不过你的九分钟配速也是够慢了。。。),量不要太多,慢慢加量,不然像我一样减肥成功了,膝盖 ...

恩,我尽量来吧,中间穿插点游泳啊,健身什么的,膝盖什么的还是太重要了
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 楼主| 发表于 2015-11-25 10:14:10 | 显示全部楼层
stwjl 发表于 2015-11-25 10:03
哈哈 研三胖子一枚  
我知道你是佛坤

死贱人 。。。。。。
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 楼主| 发表于 2015-11-25 10:14:39 | 显示全部楼层
pengjuzhao 发表于 2015-11-25 10:06
科大移动形象代言,还要减肥吗

我要骂人了。。。。。。。
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 楼主| 发表于 2015-11-25 10:14:49 | 显示全部楼层

你是谁。。。。
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panaroma 发表于 2015-11-25 10:14
死贱人 。。。。。。

坤总 晚上烤肉搞起   吃饱再减  哈哈
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 楼主| 发表于 2015-11-25 10:17:42 | 显示全部楼层
stwjl 发表于 2015-11-25 10:16
坤总 晚上烤肉搞起   吃饱再减  哈哈

要骂人了。。。。。。。。。。
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panaroma 发表于 2015-11-25 10:17
要骂人了。。。。。。。。。。

我也要吃烤肉   
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illuSioN4ng 发表于 2015-11-25 10:00
建议跑慢点(不过你的九分钟配速也是够慢了。。。),量不要太多,慢慢加量,不然像我一样减肥成功了,膝盖 ...

天呐每天holy high.   跑一个多月了一点也没瘦心好累(不是每天,间隔)大概是没注意饮食吃太多。我只想减7斤感觉soooo difficult,快要弃了安静的当个死胖子
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发表于 2015-11-25 17:05:37 | 显示全部楼层
楼主加油。我也想减肥呢
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 楼主| 发表于 2015-11-25 19:13:50 | 显示全部楼层 来自安卓客户端来自安卓客户端
麦田里的kiwi 发表于 2015-11-25 17:05
楼主加油。我也想减肥呢

恩,谢谢哈。一起哈
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 楼主| 发表于 2015-11-26 09:24:43 | 显示全部楼层
11月25号
看来昨天跑步的后遗症还没有结束,最明显的感觉是大腿的酸疼感,今天就没有跑步的必要了, 看来就目前的状态来说隔天跑是个不错的选择,然后下午的时候去游了个泳,由于全身的疲惫感,游得不是很快, 距离还行大概1300、1400左右吧,还有130次,哎。不是天天去估计很难游完啊。

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发表于 2015-11-26 14:43:26 | 显示全部楼层
看好你我,fly queen
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