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[跑步经历] 第一次跑15公里

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发表于 2016-3-31 22:43:37 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
配速7分30秒每公里,总用时1小时53分。

由于跑得慢,基本上不累,但是第9公里开始,右腿开始发痛,可能是右腿在外圈,转弯时比左腿承受更多的压力。

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参与人数 2水滴 +60 收起 理由
龙猫猫 + 20 很给力!
#享受孤独 + 40 天呐,博士真棒

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发表于 2016-3-31 22:44:59 | 显示全部楼层
跑太久对膝盖不太好吧。
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河畔一朵花

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发表于 2016-3-31 22:54:28 | 显示全部楼层
博士威武!
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十年有你九州同庆八方贺畔校庆60周年

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发表于 2016-3-31 23:13:06 | 显示全部楼层
不错
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发表于 2016-3-31 23:25:28 | 显示全部楼层
棒!
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吃屎的猫 该用户已被删除
发表于 2016-3-31 23:48:34 | 显示全部楼层 来自安卓客户端来自安卓客户端
你走哪我顶哪,水博
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你走,我不送你;你回来,不管狂风暴雨我都会去接你。

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十年有你八方贺畔校庆60周年

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发表于 2016-3-31 23:49:13 | 显示全部楼层 来自安卓客户端来自安卓客户端
lz威武~
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发表于 2016-4-1 09:43:16 | 显示全部楼层
博士威武呀
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发表于 2016-4-1 09:45:03 | 显示全部楼层
威武        
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发表于 2016-4-1 09:45:14 | 显示全部楼层

chenmo你怎么是退休版主了
大水逼[/img]速速加入米线帮~河畔是个好地方~
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PoseidonSatellite五周年纪念勋章七载齐喜奔跑一生八方贺畔

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发表于 2016-4-1 09:45:55 | 显示全部楼层
2010033040028 发表于 2016-4-1 09:45
chenmo你怎么是退休版主了

请辞了呀
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发表于 2016-4-1 09:47:39 | 显示全部楼层

这样嗦。。。福
大水逼[/img]速速加入米线帮~河畔是个好地方~
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发表于 2016-4-1 09:57:05 | 显示全部楼层

福福福
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水水,看书了。。。
大水逼[/img]速速加入米线帮~河畔是个好地方~
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我的人缘0

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发表于 2016-4-1 10:03:02 | 显示全部楼层
我怎么感觉一般是靠操场内侧的腿承受的压力要更大呢,另外好像说可以逆时针和顺势针换着跑,这次顺,下次逆
血淋淋的教训,不要用蛇形锁,随便一个专业点的钳子一下就断了
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发表于 2016-4-1 10:12:36 | 显示全部楼层 来自安卓客户端来自安卓客户端
赞一个~
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发表于 2016-4-1 10:13:21 | 显示全部楼层 来自安卓客户端来自安卓客户端
操场绕圈不是左腿比右腿承受的力多吗~
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一生追随 该用户已被删除
发表于 2016-4-1 10:18:05 | 显示全部楼层
我昨晚也跑了,才4公里,今天大腿疼,弯不下去
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发表于 2016-4-1 10:51:49 | 显示全部楼层 来自安卓客户端来自安卓客户端
一生追随 发表于 2016-4-1 10:18
我昨晚也跑了,才4公里,今天大腿疼,弯不下去

跑前跑后要拉伸~
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一生追随 该用户已被删除
发表于 2016-4-1 11:06:55 | 显示全部楼层

以后跑步求带
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