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[跑步课堂] 跑步真的可以锻炼身体么?

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发表于 2018-1-28 12:56:01 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 dongyinmei 于 2018-1-28 05:04 编辑

我不怎么锻炼,以前喜欢游泳,游泳以玩水为主。。

我心脏不好,可能剧烈运动还是算了,肺活量也小。。。

请问我如何锻炼增加体力?

现在我的锻炼方式就是做家务,各种做,累死人,厨房卡卡角角,太多了,太多太多小碎屑。。。做饭留下的小渣渣。。然后买菜也累。。。马桶洗澡的地方,全是脏东西,要经常刷。。。几乎昨晚这些,没啥精力锻炼了。。。

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发表于 2018-1-28 13:02:42 | 显示全部楼层
你做的家务也是挺累人的。不过和锻炼好像没关系。
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发表于 2018-1-28 13:03:48 | 显示全部楼层 来自苹果客户端来自苹果客户端
你是女孩子吗?
我就很亢奋,能够爬楼梯就不坐电梯,一口气跑上去。你怎么知道你心脏不好,是自己感觉还是医院诊断的。
每次和姐姐逛街回来她就说累死了走不动了,我心想没有走几步路啊…
最好的回忆,一次就够了。
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发表于 2018-1-28 13:04:21 | 显示全部楼层 来自苹果客户端来自苹果客户端
做家务确实有点恼火 让你老公也分担一点吧
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 楼主| 发表于 2018-1-28 13:09:37 | 显示全部楼层
泥巴 发表于 2018-1-28 05:03
你是女孩子吗?
我就很亢奋,能够爬楼梯就不坐电梯,一口气跑上去。你怎么知道你心脏不好,是自己感觉还是 ...

我有诊断,但是最近几年越来越好心脏。没啥问题。就是体力不好,我肺活量小。

嗯,我女,但是我喜欢做家务。心情不好的时候,就使劲做,而且停不下来。。。

没啥爱好。。打球打得不好,也不会其他运动了。。。我多喜欢打壁球的。就是对着墙壁打。。。

听说跑步好。我跑几下就累了,没力气了。而且我怕我跑多了对心脏不好。
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发表于 2018-1-28 13:16:50 | 显示全部楼层
dongyinmei 发表于 2018-1-28 13:09
我有诊断,但是最近几年越来越好心脏。没啥问题。就是体力不好,我肺活量小。

嗯,我女,但是我喜欢做家 ...

适当跑步可以锻炼心脏吧 还是问问医生,早起跑一会,慢跑,真的很爽。
我喜欢跑步,心情不好就去跑步。
最好的回忆,一次就够了。
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跑步、骑车等有氧运动

适量运动,逐步增加运动量
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骑车吧  骑车也锻炼心肺 而且骑车去风景好的地方也是一种享受
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泥巴 发表于 2018-1-28 13:16
适当跑步可以锻炼心脏吧 还是问问医生,早起跑一会,慢跑,真的很爽。
我喜欢跑步,心情不好就去跑步。 ...

心情不好就跑步+1
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也许瑜伽适合你
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wangzihe 发表于 2018-1-28 14:21
心情不好就跑步+1

嗯嗯
最好的回忆,一次就够了。
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