【跑步日记】挽风的跑步日记

挽风

停了好几个月，重新开跑，今年得完成去年没完成的目标～貌似最近流行写跑步日记？试试。。。等我到达了目标（其实也不知道目标是什么），就奖励自己。。目前也没想好奖励些啥。。。希望生活能奖励我个男朋友！对的没错。。
先跑再说~

3月26     6公里
3月27     6.5公里  最后两圈明显瞎逛，注意力松散了，主要原因是——下雨了，左膝盖怪怪的，赶紧跑走收工，途中被一大爷骑着捷安特超过了。。
3月28     3.5公里  本来今天想偷懒，还是去了，惩罚就是跑一半又下雨，还越下越大。。妥妥地湿身了。。
                              跑过超市门口看到收废纸的大爷把快递塑料袋罩头上避雨，这帽子两个尖尖，真萌，卷腹40
3月29日  7.1公里  最后一圈作为缓冲慢了点，结果running蹦个提示说“你的速度下滑了”。。昨天是为了躲雨的好伐。。晚饭又吃多了。
3月30日  6.5公里  卷腹36 今天真的有点累了，跑得特别慢，明天想休息一天。。就怕一停又偷懒了。还是坚持坚持～
4月01日  10公里  今天真是凌乱的一天，跑步也磨蹭，差点又偷懒休息，慢慢跑，最后撸了一发一万。
                嗯，明天继续努力，少吃多动。。今天跑热哈了。。。准备自制个臂带来装手机。这样就可以穿短袖。                        
                噢看了下昨天的记录，貌似昨天说了要反方向跑下休息下左脚的。。今天完全忘了。。。我果然是说过就哈哈了，明天要记得！
4月02日  5公里  今天没状态，白天为了件耐克在城里跑了一天，晚上做了两个题再去的操场，结果人山人海，早点收工吧。
4月04日 10.8公里 万岁！万米破记录了。。。？还是nike running在测距离时放的水？不管咋样今天跑得比之前那个一万更快～
               跑完暂时没有不适感，看来今后不用特别慢，中途还超了一次非洲黑兄弟。就是最后两圈又下雨了。。。
               看到高架灯下瓢泼的雨的影子，感觉就和肖申克的主角一样～狂奔完成了～
4月05日 8.2公里 想着今天缓缓，跑完了也不是很累。拉伸过后整个人软趴趴的。。越来越不想去操场了。。囧
怒卸体重称电池！跑一个月再称
4月07日 环校三圈。最后10.4公里。第一次在柏油路上跑，不像操场那样塑胶的有弹力，每一步踩下去都硬梆梆的。。。
               跑得超慢。最后一圈跑到主楼时滴滴答答开始下雨了，加速到空天时更是噼里啪啦。
               来来往往这么多刚下班撑着伞烟酒生同学们怎么都不鸟我呢，干脆淋了个爽
4月09日  10.4公里，右小腿有点痛，按摩了下更肿了。。
4月11日 7.5公里 跑得困，这两天总是容易饿。
4月13日 7.4公里+腿部力量训练10分钟，我靠10分钟也好意思说？毕竟第一次练力量。。
4月14日 跑了两圈下雨，回去腰腹训练20min
4月15日 腰腹训练20min，跑8公里
4月16日 腰腹训练30min，跑6公里。力量训练太酸爽
4月17日 腰腹训练30min，下小雨了，太困没出门
4月18日 腰腹训练40min，最近比较迷这个。。。又下雨
4月20日 10公里，包括环校一圈在内，鞋子实在太挫，柏油路跑得膝盖痛
4月22日 匀速50min，没数圈，就带了个手表，操场人多反而跑得还挺快的～
4月24日 匀速60min，包含环校一圈在内。环校路上遇到个大爷推着婴童车在跑，真是无处不锻炼
4月28日 环校两圈，今天是参加的跑步公园组织的夜里环校，本打算下午跑，跟某boss开了个小讨论会后都快七点了，写了点准备数据之后关机走人。
              九点半到停车场的时候和大家一起热了身，学到了两个以前不会的拉伸动作，悄悄入编慢速梯队。。。结果后半段里队伍跑好快( ° △ °|||)，
              跟小伙伴一起速度不敢懈怠，解散后自己又跑了一圈，跑到C区门口时脚下没注意摔了个趴，是整个人贴到地上的那种五体投地，              
             左手肘左膝盖分别蹭破块皮，还好脸没事（´Д`），提前结束回去处理伤口了。明儿再战。
4月29日 环校两圈，没过瘾。明儿试试加一点~   
4月30日 操场刚跑四圈，傍晚暴雨来了。
5月1日  十四公里，这是目前个人最长记录，环校三圈，操场若干，本想跑个二十公里，没带水喝渴冒烟，                           
              时间也晚了，我早上还要抢豇豆包吃呢。。下次再战
             拉伸完后躺在仰卧起坐钢铁架上看月亮~温柔的夜风吹吹，太爽了  
5月4日 环校一圈到空天，下大雨，跑回寝室，雨停了。。腰腹训练20min，今天的心情不美丽，洗衣服吧   
5月5日 环校两圈，今天是参加的跑步公园的环校，先拉伸，再开路，悄悄入编慢速梯队，跑了一会儿领队速度又好快的。。
            奋力追上之后，后边的妹子们已经都没见了。。领队回去找妹子们，我跟着根叔和+7妹子还有几位不认识但看起来也很厉害的人跑了两圈，
            他们谈笑风生，相比之下我呼吸都要接不上了，真囧。跑前喝了半盒谷粒多，一圈半的时候开始兴风作浪，           
            走了几步打嗝之后就好了。嗯，接着完成了。
5月7日 13公里 傍晚突然刮起大风，怕晚上的环校要没戏了，就先拿起伞去了操场，结果跑完10k都没下下来，又跑去和跑步公园的小伙伴们
            环校了一圈，事实证明我的体力确实待提升，连慢速队伍都跟不上了，然后又是到空天左右，天上噼里啪啦倒水了，可是这就是
            倒脉动下来我也没力气了，慢慢跑回停车场，人都散咯，剩下我的伞还在等我，走回去路上，捎了一个学弟共伞，对方刚从操场出来，
            也是落汤鸡状，且作日行一善。还有，下次拍照得我掌镜。
5月8日 环校三圈，下午看了高手们跑万米，简直“速度与激情”，站了没一会儿他们就六七圈了，而且他们的腿部线条都好漂亮，
            肯定是付出了很多汗水，一两次容易，坚持真心不易。回归现实，看到榜样们以后，要提升自己。跑跑跑～努力把万米变成日常
5月9日  操场？米+乱跳20min，最近两天睡眠都小于七个小时，挺疲倦的。出门前看到买来一直没玩的跳绳，就把它带出去遛遛，结果令我震惊！
             我小学时考跳绳明明是小电风扇的效果，怎么现在连二十个都连不上，肯定是装备的问题！唉:-(自己变挫了就承认吧，多练练就协调了，
             跳不好总还能跑吧，到塑胶操场以自己稍快的速度奔了四十分钟。
5月11日 环校两圈，前天乱跳把右腿搞得有点痛，可能是右脚着地过猛，下蹲都会有遭闪电的感觉。今天主要试了试昨天买的新鞋子，不错～～
               虽然颜色没有那双荧光黄综训鞋风骚，但是回弹很好跑起来非常爽，就是我想要的mua～
5月12日 环校两圈，今天参加官方夜跑，天气好啥都好~
5月13日 腰腹力量训练20min，室友突然开门进来，喜崩。。。下次把垫子扛到操场角落去练好了。。
5月14日 环校两圈，腰腹训练20min，今天参加官方夜跑，大神多啊。调整呼吸，跑在了快速队和慢速队中间。最后还是被快速队超了一圈。。
              第二圈在空天下雨了，谢谢婷美女帮我拿东西。
5月15日 腰腹训练30min+操场慢跑50min。中午不睡，下午崩溃。收拾东西时眼睛都是花的，打算回去先睡一觉，再起来跑步。
              躺下后又觉得该练练吧，不然待会起来又偷懒略过了，一边随便点了个综艺节目当背景音乐，结果刚好那个单元邀请的是“美丽showGirl”，
              看看别人啊，一边练了五组动作，完全就不困了(╯‵□′)╯︵┻━┻，起来跑步去。
5月17日 腰腹训练30min+操场慢跑30min
5月19日 操场十圈+环校两圈。今天又是和大神们一起的夜跑~~好久没炒菜，白天油放得有点多啊好怕怕。晚上没等到九点半先去操场跑了下，
              算是加点料。。Dr root带了水果来给大家尝鲜~慢速环校了两圈。快速组领队真的太快了，打个招呼的时间里背影就消失在视野中了。
5月20日 环校两圈。回来路上遇上快速组领队，又是打了个招呼就只剩背影了。然后刚回来就下雨，时间把握得不错~
5月21日 腰腹训练40min。今天下了一天雨，看大神们雨中的跑步比赛，踩水冲锋，又是现场版的速度与激情。度过了奇妙又愉快的一天。
5月22日 环校三圈，总计10.83km，今天是入组虎扑运动线上马拉松的第一天，怕后两天又下雨坑队友，先多跑些。中午的时候心情指数down了点，
              不过很快恢复了，天气非常凉爽，跑完发现万米又变快了些~
5月23日 操场？圈，总计10.77km，虎扑跑步APP的线上马拉松完工了~说好的跑完，没坑队友。期待可以拿到个纪念牌牌玩~
5月25日 腰腹训练30min，环校两圈。为了攒点人品，明天再多跑一圈吧。
5月26日 官方环校两圈，第二圈时碰到前快速队队长，一时兴起想跟在他后面跑，努力调整呼吸，只跟了四分之三圈，崩，真是风一样的少年Mua~
5月30日 华润公益跑和别克荧光跑。跑得比较水一直和摄影师还有几个小伙伴在玩~~一扫前几日的阴霾和不快，(*/ω＼*)
5月31日 线上半马21公里。
6月16日 操场中速15圈。跑出去晃了这么久，天天吃不好睡不好，还好体力上限还在。
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7月10日 中速5km 到了新环境，还没找着周围哪儿有操场，今天是跑步机。。。感觉还行。。但还是没有操场爽，碍手碍脚的。。
7月11日 腰腹训练30min
7月14日 中速半小时，流汗滴滴答，上楼一下子就被空调放倒了，现在脑袋有点晕
7月24日 中速45分钟。好久没运动了，汗。。。
7月26日 街道慢速四十min，红绿灯要不要那么多啊真烦。。闯了一次。。好在车子不太多，看到一辆马达声音噗噗噗的单门车～
              隔了这么久第一次在路上跑了，挺想念环校的道路
7月28日 匀速35min，一下午眼睛都花了，啥都不想看，下一轮要接管一个非常尴尬的模块。。哦豁
7月29日 匀速45min，狂风大作，雷电暴雨中撑伞真是跟电影的渡劫场景一样一样儿的。。。唔。。别太累啦你
8月02日 慢跑五公里，沿着非机动车道看着绿化带左边偶尔的车来车往，越跑车越多，遂折返。然后车又越跑越少，
              好像体力还在，以后每天少带点乱七八糟的东西，不下雨就跑步回。
8月03日 慢跑30min，今天是跑步回的。背了个装备包，塞了钱包和纸巾和雨伞。还行噻~不远，能hold住，
               就是中途有一截是水泥路挺硬的。得找时间进城买双大点的跑鞋。
              今天还把衣服寄出去了，等着看你穿上它噢~~我觉得我的手工成品还是有点意思得~\(≧▽≦)/~
8月04-07日 站立办公
8月11日 匀速30min跑回来，昨天肩膀痛得不行，中午做了下理疗，结果更严重耦合和。。
              晚上跑完拉伸，是腿都僵化了还是咋的。。痛得差点哭出来。。。妹的必须每天跑！周末买新跑鞋~！

        




偷懒分割线
3月31日 0公里   休息一天，本想看看书结果注意力一点不集中，看来是该上下自习了，左脚还有点痛。。。给自己一个差评，明天反方向跑。
4月03日 0公里  老同学来玩，大家欢欢喜喜出去聚餐，把跑步和减肥忘了个干净。。囧
4月06日 没跑，出门太晚，下小雨了。。。自己打脸
4月08日 没跑，下小雨，没防雨装备，没健身卡，哭哭哭
4月10日 下雨没跑
4月12日 装软件过于兴奋，没跑
4月19日 人生迷茫期，点儿都不想动，敲了一晚上代码
4月21日 食物中毒，卧病在床
4月23日 被X boss洗刷，大致就是论文没说人话，写的不知道啥DX。伤心过度。。。没跑。。。（什么玻璃心，我可是能跑万米的。。唉）
4月25-27日 改文进行时，坐了三天，久坐危害大啊，还被某boss要求加几个工时。。等我忙完这几天！！
5月2日 其实今天不算偷懒，早上走去龙湖买了点日用品，刚走回来，收到高中同学电话说他们在成都了，就在龙湖，这惊喜（吓？）够大的，
            又走去龙湖，当了一次清水河导游，送走这波客之后，表妹电话说她电脑系统崩溃了，从市里拿来让我帮忙重装一下（´Д`）
            又走去顺江接她和电脑，然后就该吃晚饭了，总之一个白天全在走路。
5月3日 修电脑，改文，累，没跑。
5月6日 做幻灯片，穿着运动服出来，想着做完了去跑步，结果现在十一点多了，还在实验室电脑前面。没跑。。。
5月10日 太疲倦了，好像前几天积累的疲倦一下子涌过来了，睡了一下午，醒来发现左脚掌疼，前两天还自立flag说从来没有跑出过啥痛（´Д`）。。。
              出门买了双新跑鞋~快点好起来~
5月16日 看完演出之后，下雨了，没跑
5月18日 今天DB，凭着往日跑步攒下的自信和气场（？什么鬼），pass。完事儿后一个人到思源吃了条鱼庆祝了下，买了点桃子回来之后倒头就睡了。
              但是睡得不好，生活的长跑还在继续，一停就只能看别人的背影了。
5月24日 心情乱糟糟的。历史好像一年半前那样重演，不晓得结果是不是悲剧，多思伤神。。。说了这么多废话还是两个字：没跑。
5月27日 滚蛋前最后一次帮做创优宣传材料。
5月28日 下雨，环校取消，松一口气
5月29日 正宗偷懒，没有理由。。
6.1-6.16 筹备旅行，各种缓冲
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7月12日 骑车转悠半天，找到个有操场的学校，没有市民卡不让进。。。还得去办个良民证，唉哟
7月13日 明天一定要锻炼完再吃饭！不练完不准吃饭！今天跑步机都没位置了，随便爬了几趟八楼。
7月15日-19日 不晓搞了些啥。。
7月20日-21日 父母来了，陪陪他们
7月22日-7月23日 调代码搬砖皱眉苦逼没力气了。。。就想着回去陪下他。
7月25日 忘了做了些啥了。。。哦对。。做了两顿饭，练手练手
7月27日 事务咨询，到点撤退回去例行安排
7月30日-7月31日 迭代最后两天，赶着提交代码完事儿免得被念叨，又偷懒了，天呐。。。
8月08-09日 周末睡觉度过
8月10日 坐着功能测试

chenmo

好像还是准的吧，，我没用过。

在操场跑圈圈总不会错 ，，

每周二四群里有官方组织的环校 一圈3300米  其余时间也可以相互约










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点击进入  跑步公园科大

﹏﹏﹏﹏

chenmo 发表于 2015-3-26 20:55
好像还是准的吧，，我没用过。

在操场跑圈圈总不会错 ，，

天呐！沙发没了。

﹏﹏﹏﹏

GPS 定位，一般还是比较靠谱的吧？​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

人间五十年

﹏﹏﹏﹏ 发表于 2015-3-26 20:57
天呐！沙发没了。

虫合

francisp

180斤大胖子球带

Chow

francisp 发表于 2015-3-26 14:11
180斤大胖子球带

120斤瘦子羡慕

francisp

yuzhouyu 发表于 2015-3-26 13:17
120斤瘦子羡慕

Chow

francisp 发表于 2015-3-26 14:21

别这样。。。。。。

漂泊的胡萝卜

挽风姊姊 好棒

峰宇无阻

东湖每晚两圈，等腿不疼了加大运动量

挽风

chenmo 发表于 2015-3-26 20:55
好像还是准的吧，，我没用过。

在操场跑圈圈总不会错 ，，

是跑圈圈的，感觉没去年那么累了。。。估计是速度太慢纯瞎逛。。。
练练就来参加巅峰们的环校~~








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委屈了么？不！要！说！因为他们只会当面表示同情背地里说你矫情！
单身狗也是狗，不爱请别伤害。。。
多了个泡不到的妹子并不能成为入伙的理由~~~!!!
”想找一个像我们学校的男生这么优秀的异性是个非常困难的事情。”
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chenmo

挽风 发表于 2015-3-27 15:08
是跑圈圈的，感觉没去年那么累了。。。估计是速度太慢纯瞎逛。。。
练练就来参加巅峰们的环校~~

环校也不都是跑的比较快的    每次会分若干队的










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点击进入  跑步公园科大

挽风

francisp 发表于 2015-3-26 21:11
180斤大胖子球带

你是不是把原来舌尖版块里所有的好吃的店铺都试吃了一遍啊。。。
要饮食和运动相结合嘎~~直接去跑呗，一般饭点时操场都没人。








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委屈了么？不！要！说！因为他们只会当面表示同情背地里说你矫情！
单身狗也是狗，不爱请别伤害。。。
多了个泡不到的妹子并不能成为入伙的理由~~~!!!
”想找一个像我们学校的男生这么优秀的异性是个非常困难的事情。”
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峰宇无阻

悦动圈跑步。。。

挽风

刘导 发表于 2015-3-27 15:17
悦动圈跑步。。。

刚下了个，试试看~
环东湖是不是在湖滨的小道上跑啊？








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委屈了么？不！要！说！因为他们只会当面表示同情背地里说你矫情！
单身狗也是狗，不爱请别伤害。。。
多了个泡不到的妹子并不能成为入伙的理由~~~!!!
”想找一个像我们学校的男生这么优秀的异性是个非常困难的事情。”
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挽风

chenmo 发表于 2015-3-27 15:09
环校也不都是跑的比较快的    每次会分若干队的

嗯那~O(∩_∩)O好的








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委屈了么？不！要！说！因为他们只会当面表示同情背地里说你矫情！
单身狗也是狗，不爱请别伤害。。。
多了个泡不到的妹子并不能成为入伙的理由~~~!!!
”想找一个像我们学校的男生这么优秀的异性是个非常困难的事情。”
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峰宇无阻

挽风 发表于 2015-3-27 15:25
刚下了个，试试看~
环东湖是不是在湖滨的小道上跑啊？

恩，专门的跑道，一圈1250米，上下坡有些醉人。。

空空@

刘导 发表于 2015-3-27 15:36
恩，专门的跑道，一圈1250米，上下坡有些醉人。。

你个坏蛋东湖晚上那么黑，连个灯都没有，楼主是女生你让人晚上去东湖跑

francisp

挽风 发表于 2015-3-27 07:13
你是不是把原来舌尖版块里所有的好吃的店铺都试吃了一遍啊。。。
要饮食和运动相结合嘎~~直接去跑呗 ...

红光  顺江 龙湖 建设路 能吃的基本上都吃了一遍了