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你一定要坚持跑步的47个理由,总有一个理由适合你

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发表于 2015-4-2 08:36:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

Amby Burfoot,的一本书,是写给刚刚开始跑步的人的,书名叫《Runner's World Complete Book of Beginning Running》,在跑步的原因中提到的47个爱上跑步的理由:


1)跑步是最古老、最纯洁、最简单的运动:亚当和夏娃在伊甸园中追逐嬉戏,非洲土著每天行走10英里狩猎,马拉松让世界记住了1896年的在希腊举行的首届现代奥林匹克运动会。这些都和跑步有关。


2)跑步会让你每天都自我感觉良好:我自己的感受是,即便我自己不想跑的日子,在费了好大的勇气,让自己穿上跑鞋,走出家门,一路跑下来后,我总会感觉良好,做事更有效率。


3)跑步的社区具有很强的包容性:绰号为“企鹅”的跑步作家在你身边,奥运冠军会告诉你跑累的时候可以走走,歇一下;营养专家告诉你,跑步训练时,吃些巧克力是没问题的。但是怎么吃,就要你有些基本常识了。黑巧克力是最佳的选择,牛奶巧克力能多吃吗?这些都是你要在跑步中不断学习的,你会觉得,一个简单的跑步原来还是挺有学问的。


4)你可以在跑步中挑战自己:从短跑到超长马拉松,你可以试着在每个距离上不断提高自己,很多男性都是通过常年科学的训练,在45岁左右跑出自己马拉松最佳成绩的。所以只要你想挑战自己,联系跑步会给你一个很好的平台,让你体会战胜自己,突破自己的极限。


5)你也可以在跑步中放松,享受它带给你的快乐:你不必强迫自己要跑的有多快,也不给自己设任何时间和速度的目标,就是喜欢,就是简单的享受跑步就够了。


6)你可以练成优美的腿形:跑步和不跑步让你的体型会不一样,尤其是腿形。你可能不会拥有内衣模特的身材,但是跑步会让你有双性感的双腿,尤其是小腿。为了美丽,就试试跑步吧。


7)你不需要一个指导手册就可以跑:如果你能走,你就能跑。跑步就是如此简单,你可以先跑5分钟,10分钟,然后就能参加5公里的比赛。


8)世界上最佳的减肥方法:每个真正的减肥专家都会强调两点——适量运动和合理的饮食。


9)跑步的时候还可以干些其他的事情:比如你可以带着你的爱狗和你一起跑,还可以去邮局发封信,去图书馆还本书,如果你计划的好,可以做的事情真的很多。


10)跑步让你精力更旺盛:大多数人会觉得,跑步会让你觉得很累,但是跑步的人都有体会,一次合理的跑步训练会让你干其他的事情充满活力,这很难解释,只有亲身尝试,才能体会到。


11)跑步给你一段平静的反思时间:你可以用这段没有别人打扰的时间想想自己的未来,反思一下自己的生活。当然也可以用这段时间来祷告。


12)跑步可以提升你的创造力:当你思维陷入停滞,当你不得不做个很重要的决定时,跑步可以帮你理清思路,恢复你的思维活力。


13)如果奥普拉可以跑完全程马拉松,你也可以。1994年那期报道奥普拉马拉松之旅的《跑步人杂志》是有史以来卖的最好的一期,很多美国女性都是因为受了她的影响而爱上跑步,成为马拉松爱好者的。你不妨看看她的故事,鼓励一下自己,尝试跑个马拉松?


14)跑步是一种积极的“嗜好”,它只会让你更健康、更快乐!而其他嗜好(烟、酒、暴食)的效果却相反。


15)美国总统们都爱跑步:比尔·克林顿跑步;小布什在1993年以3:44:52跑完了休斯顿马拉松。


16)跑步可以让自己有借口享受个泡泡浴:你可以先冰敷一下劳累的双腿,然后钻入热热的、带着香气的泡泡浴缸内,再在手边放上1瓶自己喜欢的冰镇饮品,真是天堂的日子啊!


17)跑步是个全家都可以参与的运动,因为它的距离可长可短,大家可以量力而行。


18)跑步如同最好的朋友,在你需要时,它随时在你身边,非常可靠,只要你想和“它”见面,你就可以见到它。


19)跑步可以提高你的时间管理能力:只要你把跑步时间安排好,其他事情可在跑步前还是跑步后做,你就能够很好的计划了,不然你的时间可能就耗费在看看电视,聊聊天,或者吃垃圾食品上了,多可惜啊!


20)跑步时很真实的一件事:你跑多远,跑多快,你胜利了就是个事实;冠军不是由一堆裁判、评委选出来的。在现今世界,是很难得的。

21)你可以通过跑步帮助他人:过去12年,因为跑步而给“白血病及恶性肿瘤”研究机构带来的慈善捐款已高达3.5亿美金。


22)跑步可以帮助你提高环保意识:我们要爱地球,爱这个可爱的地方。所以,要为保护我们自己生存的环境做点儿什么,这样跑步时自己就能呼吸到更新鲜的空气。


23)跑步可以让你设立目标,并实现它:只要你有目标,努力去实现它,你就会有满足感。无论这个目标有多小,都比没有目标,让你的生活更充满渴望。


24)跑步是最好的方式了解一个新的城市:出差或是什么原因来到一个新的城市,跑在一个陌生的地方,会让你别有一番感受。


25)跑步让你看上去更年轻:1966年,第1位完成波士顿马拉松的女性在59岁的时候说到,“人们看着我,觉得我也就30几岁或40出头,我的医生说,我的生理机能还保持在30岁的样子。”所以,科学的跑步练习会让你恢复青春,这么说应该也不为过。


26)跑步让你很兴奋:虽然不是每次跑步训练都会让你感觉到亢奋,但是经常性的兴奋感受足以回报你艰苦的训练过程。


27)跑步教导大家自律:不但在跑步上,还会在你生活的各个层面帮助你自律。大多数成功的人士都是资质平平但却有着超人想像的自律精神。


28)跑步给妇女提供平等的机会:不会因为你是女性,你就会被拒绝在跑道之外。相反男士们很开心,在比赛的时候看到异性的参与。


29)跑步是燃烧卡洛里的最佳练习方式:很多人的跑步减肥经历已经证明了这一点。


30)跑步有助于孩子们,尤其是女孩子们提高自信心和保持自尊。


31)跑步可以让你大汗淋漓:汗出的非常痛快!

32)跑步会让你的身体有规律的运转。


33)跑在最后一名的会得到最多的欢呼声。


34)无论你的身材如何,你都可以跑步。(注意:如果太胖,得在医生指导下慢慢开始)


35) 你可以和你的爱人一起跑:一定很浪漫,让你重新找回恋爱的感觉。


36)跑步让你生活的更有效率:如果总统都有时间跑步,每天在你繁忙的日程中,抽出20到30分钟,练习跑步应该不是问题吧?


37)除了鞋,短裤和上衣,你不需要其他的装备开始跑步。


38)跑步是孩子们的游戏:你可以像孩子那样,跑跑停停,享受跑步的乐趣,充满童心,难道不好吗?


39)跑步动了,走走也无妨:跑累了,走走欣赏一下美景不也挺惬意。


40)跑步有助于睡眠。


41)跑步能使你更聪明:研究表明,跑步有助于提高你的记忆力。


42)如果你是女性,你爱跑步的话,你的孩子会更聪明。


43)跑步会让你的生命更丰盛:你可以捐献旧衣服和鞋给某些慈善机构,他们清洗消毒后,会转给那些在世界上还比较贫困的,买不起鞋的人们。Nike公司回收旧鞋,用鞋外底的橡胶铺设跑道,为环保做点儿小贡献。马拉松赛事的T-shirt可以用于自制毯子的装饰,总之,跑步会让你有更多、更深层面、更快乐的日子。


44)合脚的跑步鞋会让你的双脚感觉舒适:中国人常说“千里之行始于足下”,“脚是人体的第二心脏”。所以保护好你的双脚,让他们开心,是快乐生活的一部分。


45)跑步是从事其他运动的基础:打篮球,你得跑;踢足球,你更得跑;跑步可以让你,在所从事的其他体育项目中有更出色的表现。


46)有很多关于跑步的智慧箴言,鼓励你生活的更有智慧。


47)每次跑步都是一次不同的经历:当你系上鞋带,你今天迈出的每一步会和昨天是不同的,你所见所想,也会不同。每天都经历不同,多开心的一件事啊!


这个清单还能列好多点,47个理由,总有一个适合你吧,不妨跑跑试试!


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卤煮很给力、一会就辞职-跑步去
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 楼主| 发表于 2015-4-2 08:38:17 | 显示全部楼层
6流口水 发表于 2015-4-2 08:37
卤煮很给力、一会就辞职-跑步去

辞职










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跑了几天。。。。白天腿酸
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 楼主| 发表于 2015-4-2 08:52:01 | 显示全部楼层
suyi 发表于 2015-4-2 08:50
跑了几天。。。。白天腿酸

刚开始跑 很正常。等乳酸分解了 就好了










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小雨1006 该用户已被删除
发表于 2015-4-2 09:25:17 | 显示全部楼层
昨晚跑步人超少  吓得我赶紧跑完撤了
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发表于 2015-4-2 09:31:07 | 显示全部楼层
怎么感觉小腿跑步多了都是肌肉。。。好粗。。
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 楼主| 发表于 2015-4-2 09:53:17 | 显示全部楼层
小雨1006 发表于 2015-4-2 09:25
昨晚跑步人超少  吓得我赶紧跑完撤了

主要是打雷.....雷雨天就不要跑了










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justhappy 发表于 2015-4-2 09:31
怎么感觉小腿跑步多了都是肌肉。。。好粗。。

肌肉没什么不好啊










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发表于 2015-4-2 14:28:27 | 显示全部楼层
chenmo 发表于 2015-4-2 09:54
肌肉没什么不好啊

好吧。。另一种性感
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chenmo 发表于 2015-4-2 09:54
肌肉没什么不好啊

我也觉得好奇怪,为什么很多人都怕跑了步小腿变粗呢?

/﹏﹏﹏﹏ 专用交流楼/201421030627/Cis male/Asexual/Homoromantic/INTJ,P
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 楼主| 发表于 2015-4-2 19:30:14 | 显示全部楼层
﹏﹏﹏﹏ 发表于 2015-4-2 19:28
我也觉得好奇怪,为什么很多人都怕跑了步小腿变粗呢?

肌肉得到锻炼 啊










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chenmo 发表于 2015-4-2 19:30
肌肉得到锻炼 啊

对啊,我觉得锻炼后的小腿更好看惹。

/﹏﹏﹏﹏ 专用交流楼/201421030627/Cis male/Asexual/Homoromantic/INTJ,P
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 楼主| 发表于 2015-4-2 19:32:16 | 显示全部楼层
﹏﹏﹏﹏ 发表于 2015-4-2 19:31
对啊,我觉得锻炼后的小腿更好看惹。

估计只有女生会在意这个










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