清水河畔客户端下载
登录 立即注册 开启辅助访问 切换到窄版
查看: 3282|回复: 37

[跑步经历] 第一次环校4圈,小圈

[复制链接]
我的人缘1

哈哈

级别:鳙鱼 (Lv.6)

积分
1394

富甲一方

精华
0
帖子
3189
威望
11 点
水滴
3578 滴
在线时间
1020 小时
发表于 2015-4-12 08:35:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 dreamgod 于 2015-5-22 08:20 编辑

记得第一次跑超过10公里还是高一的时候参加市里面的马拉松,13公里的长度,有一个大上坡,应该有个500米左右的,当时跑完上坡就有点糟不住了,然后就走了一会,
继续坚持跑完了,那个时候体力还好,跑完了,休息下就好了。


昨天晚上跑了人生中第一次真正意义上的超过10km的步,(毕竟第一次还走了的嘛)。

上次跑是上周四,跟着大家一起跑的,还遇到了校长!见大合照。差不多两圈多,停下来之后就感觉脚不是自己的了,然后就慢慢走回寝室。


这次差不多也是9点20从寝室出发,走到C区停车场,例行做了下热身运动,然后就开始跑了,速度很慢,也没有听歌(一直不习惯跑着听歌,总觉得那是一种束缚,会让人觉得不爽)。

第一圈,

第二圈,

第三圈,遇到灿灿,他骑着自行车,他今天休息,但是还是跟我跑了一圈(他骑着自行车),随便扯了会蛋。

第四圈(目标就是四圈),灿灿回寝室了,就又只剩我一个了,跑呗,反正没啥事,跑到最后稍微冲刺了100米的距离,然后停下来,我的个神,脚又不是我自己的了。。。。。

。。。。。。
会到寝室差不多10点50了都,室友给我点了个赞!!然后我就脱衣服,洗澡去了。

————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————
我已起床,走到主楼,写个帖子,准备科研,基本没有特别的感觉吧,毕竟每天走路都要走7km多。

下一次目标:5圈(能再多点当然更好),争取下周二跑吧。
不争气,好久没有跑了。
今天跑了5km,跑完了好饿,,4月30日,剩下的感觉,长距离跑步不适合环湖吧,有个下坡有点抖,估计会伤膝盖,而且没有灯,要是遇到不该遇到的咋。


5月2号,环校大半圈,时间未知,跑到肚子疼,休息,环湖1公里,时速4分33每公里。
走500米,再跑500米,时速3分37每公里,
走600米,再跑400米,时速4分01每公里,感觉差好远呀,好好锻炼才好。5月9号,环校3圈,然后跑回寝室,应该有10公里吧,时间52分钟。
第一圈17分钟,第二圈未知,第三圈未知(速度应该是最快的),到终点后,再跑到寝室,用时52分24。


这周六准备跑10公里,突破50分钟。5月21日,环校4圈,用时1个小时04分



本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x

评分

参与人数 1水滴 +30 收起 理由
chenmo + 30 很给力!

查看全部评分

人丑就该多看书
回复

使用道具 举报

我的人缘18

Farewell fareWell FAREWELL

级别:Leviathan

积分
11425

十年有你社区建设勋章终身成就勋章八方贺畔五周年纪念勋章七载齐喜校庆60周年九州同庆

精华
1
帖子
28028
威望
424 点
水滴
13269 滴
在线时间
6492 小时
发表于 2015-4-12 08:52:43 | 显示全部楼层 来自苹果客户端来自苹果客户端
棒!
欢迎访问清水河畔,请阅读新手导航以帮助你快速认识清水河畔。
回复 支持 反对

使用道具 举报

我的人缘7

级别:退休版主

积分
16257

PoseidonSatellite五周年纪念勋章七载齐喜奔跑一生八方贺畔

精华
0
帖子
52954
威望
424 点
水滴
14340 滴
在线时间
8842 小时
发表于 2015-4-12 09:23:40 | 显示全部楼层
棒棒哒










------------------------------------------ Signature By Anti Riverside ----------------------------------------------

点击进入  跑步公园科大
欢迎访问清水河畔,请阅读新手导航以帮助你快速认识清水河畔。
回复 支持 反对

使用道具 举报

我的人缘0

级别:鳙鱼 (Lv.6)

积分
1924

精华
0
帖子
1557
威望
0 点
水滴
707 滴
在线时间
1768 小时
发表于 2015-4-12 09:47:12 | 显示全部楼层
哟西。。。。
欢迎访问清水河畔,请阅读新手导航以帮助你快速认识清水河畔。
回复 支持 反对

使用道具 举报

我的人缘0

级别:河蟹 (Lv.3)

积分
138

精华
0
帖子
10
威望
0 点
水滴
133 滴
在线时间
137 小时
发表于 2015-4-12 09:53:01 | 显示全部楼层
真是棒!
欢迎访问清水河畔,请阅读新手导航以帮助你快速认识清水河畔。
回复 支持 反对

使用道具 举报

我的人缘12

请叫我super君

级别:鲨鱼 (Lv.11)

积分
13001

十年有你社区建设勋章优秀版主勋章星光闪耀EnjoyLife七载齐喜八方贺畔Satellite校庆60周年九州同庆国庆70周年

精华
0
帖子
42034
威望
525 点
水滴
33572 滴
在线时间
6173 小时
发表于 2015-4-12 09:55:27 | 显示全部楼层
不错
欢迎访问清水河畔,请阅读新手导航以帮助你快速认识清水河畔。
回复 支持 反对

使用道具 举报

我的人缘13

生而为人,对不起。

级别:传奇蝌蚪 (Lv.??)

积分
47065

如影随形PoseidonNeptuneSatellitePlanet星光闪耀EnjoyLife八方贺畔九州同庆

精华
0
帖子
154208
威望
130 点
水滴
1146 滴
在线时间
31107 小时
发表于 2015-4-12 10:16:09 | 显示全部楼层
真棒~~

我的鞋子快回来~~

冬天的鞋子穿着热死啦
面对现实,超越现实。
回复 支持 反对

使用道具 举报

我的人缘7

级别:退休版主

积分
16257

PoseidonSatellite五周年纪念勋章七载齐喜奔跑一生八方贺畔

精华
0
帖子
52954
威望
424 点
水滴
14340 滴
在线时间
8842 小时
发表于 2015-4-12 10:27:42 | 显示全部楼层
残行 发表于 2015-4-12 10:16
真棒~~

我的鞋子快回来~~

正在从成都发往郫县










------------------------------------------ Signature By Anti Riverside ----------------------------------------------

点击进入  跑步公园科大
欢迎访问清水河畔,请阅读新手导航以帮助你快速认识清水河畔。
回复 支持 反对

使用道具 举报

我的人缘13

生而为人,对不起。

级别:传奇蝌蚪 (Lv.??)

积分
47065

如影随形PoseidonNeptuneSatellitePlanet星光闪耀EnjoyLife八方贺畔九州同庆

精华
0
帖子
154208
威望
130 点
水滴
1146 滴
在线时间
31107 小时
发表于 2015-4-12 10:28:24 | 显示全部楼层
chenmo 发表于 2015-4-12 10:27
正在从成都发往郫县

哇   真的假的?

那明天可以到手啦?

面对现实,超越现实。
回复 支持 反对

使用道具 举报

我的人缘7

级别:退休版主

积分
16257

PoseidonSatellite五周年纪念勋章七载齐喜奔跑一生八方贺畔

精华
0
帖子
52954
威望
424 点
水滴
14340 滴
在线时间
8842 小时
发表于 2015-4-12 10:30:09 | 显示全部楼层
残行 发表于 2015-4-12 10:28
哇   真的假的?

那明天可以到手啦?

应该把  不出意外的话










------------------------------------------ Signature By Anti Riverside ----------------------------------------------

点击进入  跑步公园科大
欢迎访问清水河畔,请阅读新手导航以帮助你快速认识清水河畔。
回复 支持 反对

使用道具 举报

我的人缘13

生而为人,对不起。

级别:传奇蝌蚪 (Lv.??)

积分
47065

如影随形PoseidonNeptuneSatellitePlanet星光闪耀EnjoyLife八方贺畔九州同庆

精华
0
帖子
154208
威望
130 点
水滴
1146 滴
在线时间
31107 小时
发表于 2015-4-12 10:32:45 | 显示全部楼层
chenmo 发表于 2015-4-12 10:30
应该把  不出意外的话

真棒真棒~~~~


灿灿真帅


面对现实,超越现实。
回复 支持 反对

使用道具 举报

我的人缘6

心理问题严重

级别:鲨鱼 (Lv.11)

积分
11360

精华
0
帖子
47303
威望
2 点
水滴
14 滴
在线时间
6620 小时
发表于 2015-4-12 13:07:36 | 显示全部楼层
天呐!我也想骑着车跟着你们跑。 @chenmo @空空@ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

/﹏﹏﹏﹏ 专用交流楼/201421030627/Cis male/Asexual/Homoromantic/INTJ,P
回复 支持 反对

使用道具 举报

我的人缘1

哈哈

级别:鳙鱼 (Lv.6)

积分
1394

富甲一方

精华
0
帖子
3189
威望
11 点
水滴
3578 滴
在线时间
1020 小时
 楼主| 发表于 2015-4-12 23:05:55 | 显示全部楼层
﹏﹏﹏﹏ 发表于 2015-4-12 05:07
天呐!我也想骑着车跟着你们跑。 @chenmo @空空@ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ...

来吧,来吧
人丑就该多看书
回复 支持 反对

使用道具 举报

我的人缘4

级别:逆戟鲸 (Lv.12)

积分
16568

Poseidon

精华
0
帖子
92420
威望
17 点
水滴
2993 滴
在线时间
7241 小时
发表于 2015-4-13 01:30:18 | 显示全部楼层
﹏﹏﹏﹏ 发表于 2015-4-12 13:07
天呐!我也想骑着车跟着你们跑。 @chenmo @空空@ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ...

来来来

点评

纯拼音真难读。我可以跟你们快跑一两圈,接下来骑车跟。  发表于 2015-4-13 15:12
欢迎访问清水河畔,请阅读新手导航以帮助你快速认识清水河畔。
回复 支持 反对

使用道具 举报

我的人缘6

心理问题严重

级别:鲨鱼 (Lv.11)

积分
11360

精华
0
帖子
47303
威望
2 点
水滴
14 滴
在线时间
6620 小时
发表于 2015-4-13 12:42:21 | 显示全部楼层

可是我的车给 @Seanchense 了。

感觉这样挺好的,尤其是长距离的时候,骑车的人可以随时给跑步的人提供补给。

点评

五公里的人表示不需要补给  发表于 2015-4-13 18:43
zhe nian tou ken zhe me hua shi jian de ren bu duo le  发表于 2015-4-13 15:10

/﹏﹏﹏﹏ 专用交流楼/201421030627/Cis male/Asexual/Homoromantic/INTJ,P
回复 支持 反对

使用道具 举报

我的人缘1

级别:鳙鱼 (Lv.6)

积分
1838

精华
0
帖子
3566
威望
0 点
水滴
1391 滴
在线时间
1481 小时
发表于 2015-4-13 19:57:55 | 显示全部楼层
手动点赞
欢迎访问清水河畔,请阅读新手导航以帮助你快速认识清水河畔。
回复 支持 反对

使用道具 举报

我的人缘1

哈哈

级别:鳙鱼 (Lv.6)

积分
1394

富甲一方

精华
0
帖子
3189
威望
11 点
水滴
3578 滴
在线时间
1020 小时
 楼主| 发表于 2015-4-13 21:14:34 | 显示全部楼层

点赞狂魔么
人丑就该多看书
回复 支持 反对

使用道具 举报

我的人缘0

级别:河蟹 (Lv.3)

积分
184

精华
0
帖子
87
威望
0 点
水滴
407 滴
在线时间
175 小时
发表于 2015-4-15 16:02:38 | 显示全部楼层
楼主,跑步之前一般做哪些热身运动呢?求指教哈
欢迎访问清水河畔,请阅读新手导航以帮助你快速认识清水河畔。
回复 支持 反对

使用道具 举报

我的人缘1

哈哈

级别:鳙鱼 (Lv.6)

积分
1394

富甲一方

精华
0
帖子
3189
威望
11 点
水滴
3578 滴
在线时间
1020 小时
 楼主| 发表于 2015-4-15 18:08:23 | 显示全部楼层
fgc346 发表于 2015-4-15 08:02
楼主,跑步之前一般做哪些热身运动呢?求指教哈

你可以跟着我们周二周四晚上跑,9点半,C区停车场,有人带着做的!
人丑就该多看书
回复 支持 反对

使用道具 举报

我的人缘0

级别:虾米 (Lv.2)

积分
51

精华
0
帖子
75
威望
0 点
水滴
169 滴
在线时间
43 小时
发表于 2015-4-16 21:14:22 | 显示全部楼层
厉害
欢迎访问清水河畔,请阅读新手导航以帮助你快速认识清水河畔。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Powered by Discuz! X3.4 © 1998-2017 StarStudio

GMT+8, 2019-11-12 20:52 , Processed in 0.214604 second(s), 276 queries , Gzip On.

快速回复 返回顶部 返回列表