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楼主: 磊子嘿嘿

[跑步日记] 磊子嘿嘿的跑步经

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发表于 2015-4-29 13:17:06 | 显示全部楼层
﹏﹏﹏﹏ 发表于 2015-4-29 13:14
黑哥哥太厉害了! @屮艸芔茻

我那次跑了 53 圈没问题后才放心地去参加半程,全程肯定很有压力。[s ...

全程才够滋味,半程只能受点累,你去体验体验全程,大太阳暴晒的全程,爽得很。
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发表于 2015-4-29 13:19:15 | 显示全部楼层
全程是要跑多久。。。。。。。。跑完以后是啥感觉[s:1175]
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发表于 2015-4-29 13:20:36 | 显示全部楼层
空空@ 发表于 2015-4-29 13:17
全程才够滋味,半程只能受点累,你去体验体验全程,大太阳暴晒的全程,爽得很。 ...

我今天下午可能要再去体验一次大太阳下的 10km。[此处为 @屮艸芔茻 的表情]

/﹏﹏﹏﹏ 专用交流楼/201421030627/Cis male/Asexual/Homoromantic/INTJ,P
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发表于 2015-4-29 13:21:52 | 显示全部楼层
criminson 发表于 2015-4-29 13:19
全程是要跑多久。。。。。。。。跑完以后是啥感觉

是不是这种感觉?



@空空@ 你怎么看?

/﹏﹏﹏﹏ 专用交流楼/201421030627/Cis male/Asexual/Homoromantic/INTJ,P
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发表于 2015-4-29 13:22:13 | 显示全部楼层
﹏﹏﹏﹏ 发表于 2015-4-29 13:20
我今天下午可能要再去体验一次大太阳下的 10km。[此处为 @屮艸芔茻 的表情] ...

32度,也好,体验下。刚才没意识到原来你的半程已经没法变成自己署名的全程了
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发表于 2015-4-29 13:22:44 | 显示全部楼层
空空@ 发表于 2015-4-29 13:22
32度,也好,体验下。刚才没意识到原来你的半程已经没法变成自己署名的全程了 ...

这句话是什么意思?

/﹏﹏﹏﹏ 专用交流楼/201421030627/Cis male/Asexual/Homoromantic/INTJ,P
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发表于 2015-4-29 13:30:03 | 显示全部楼层
﹏﹏﹏﹏ 发表于 2015-4-29 13:22
这句话是什么意思?

就是刚才还想鼓动你报个全程去爽爽,结果后来发现已经报名了。。第二句是就算我忽悠成功你和别人换了名额换成全程去体验,但证书名字也不是你的。
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发表于 2015-4-29 13:30:41 | 显示全部楼层
空空@ 发表于 2015-4-29 13:30
就是刚才还想鼓动你报个全程去爽爽,结果后来发现已经报名了。。第二句是就算我忽悠成功你和别人换了名额 ...

哼!你不会忽悠成功的。

/﹏﹏﹏﹏ 专用交流楼/201421030627/Cis male/Asexual/Homoromantic/INTJ,P
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发表于 2015-4-29 13:31:31 | 显示全部楼层
空空@ 发表于 2015-4-29 13:30
就是刚才还想鼓动你报个全程去爽爽,结果后来发现已经报名了。。第二句是就算我忽悠成功你和别人换了名额 ...

我目前为止跑了两次半程,知道自己的水平,知道自己腿部肌肉的承受能力。

/﹏﹏﹏﹏ 专用交流楼/201421030627/Cis male/Asexual/Homoromantic/INTJ,P
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发表于 2015-4-29 13:31:55 | 显示全部楼层
﹏﹏﹏﹏ 发表于 2015-4-29 13:30
哼!你不会忽悠成功的。

我只能说全程比半程更回味无穷,哈哈
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发表于 2015-4-29 13:34:23 | 显示全部楼层
空空@ 发表于 2015-4-29 13:31
我只能说全程比半程更回味无穷,哈哈

至少等我半程跑进 1:45:00,10km 跑进 45:00 再说。

/﹏﹏﹏﹏ 专用交流楼/201421030627/Cis male/Asexual/Homoromantic/INTJ,P
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﹏﹏﹏﹏ 发表于 2015-4-29 13:31
我目前为止跑了两次半程,知道自己的水平,知道自己腿部肌肉的承受能力。 ...

全马就是能力之外,后半程会比前半程慢,且一般情况下都会发生走路,抽筋,酸疼之类的问题,我也不知道为毛老怀念那种感觉,难道我有自虐倾向?
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空空@ 发表于 2015-4-29 13:34
全马就是能力之外,后半程会比前半程慢,且一般情况下都会发生走路,抽筋,酸疼之类的问题,我也不知道为 ...

http://www.zhihu.com/question/29771401

天呐!我希望我能不走路跑完。

不过想到连你都走路,这一点还是不要那么强求。

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发表于 2015-4-29 13:39:36 | 显示全部楼层
﹏﹏﹏﹏ 发表于 2015-4-29 13:34
至少等我半程跑进 1:45:00,10km 跑进 45:00 再说。

嗯嗯,不过你可以看看有些书或者有些视频,长跑还是得步频快啊
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空空@ 发表于 2015-4-29 13:39
嗯嗯,不过你可以看看有些书或者有些视频,长跑还是得步频快啊

慢慢来嘛。短程有短程的跑法,长距离有长距离的跑法。平时跑大多都是短距离(现在 10km 也慢慢可以算短距离了),肯定要追求速度,不然跑了没效果。如果什么时候我决定跑第一次四分之三程,那肯定是慢慢跑,跑完就可以的心态。

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发表于 2015-4-29 13:41:54 | 显示全部楼层
﹏﹏﹏﹏ 发表于 2015-4-29 13:37
http://www.zhihu.com/question/29771401

天呐!我希望我能不走路跑完。

这次都马我没走,兰马和重马都走过,除了30公里后在每个水站走路之外,中途也走过
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发表于 2015-4-29 13:42:26 | 显示全部楼层
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空空@ 发表于 2015-4-29 13:41
这次都马我没走,兰马和重马都走过,除了30公里后在每个水站走路之外,中途也走过 ...

天呐!你真棒!

@chenmo 话说灿灿以前走过吗?

我去年在哪里(狮子湖??)快到终点的时候有个上坡,实在跑不动了就走了一段,再冲到终点。那次具体多少距离忘了,肯定不会是 10km。

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﹏﹏﹏﹏ 发表于 2015-4-29 13:41
慢慢来嘛。短程有短程的跑法,长距离有长距离的跑法。平时跑大多都是短距离(现在 10km 也慢慢可以算短距 ...

你可以平常跑的时候步子稍微收点并摆快点试试,应该会轻松些
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发表于 2015-4-29 13:45:08 | 显示全部楼层
﹏﹏﹏﹏ 发表于 2015-4-29 13:41
慢慢来嘛。短程有短程的跑法,长距离有长距离的跑法。平时跑大多都是短距离(现在 10km 也慢慢可以算短距 ...

你可以平常跑的时候步子稍微收点并摆快点试试,应该会轻松些
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