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楼主: chenmo

[跑步课堂] 写写跑步的那些阴暗面--转自虎扑

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发表于 2015-5-5 09:40:53 | 显示全部楼层
﹏﹏﹏﹏ 发表于 2015-5-5 09:34
但是足够严重的时候连跑步都不想跑了。 @空空@

间歇干起。间歇对睡眠有效的很。间歇干完我拿着手机都能睡着
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发表于 2015-5-5 09:42:34 | 显示全部楼层
chenmo 发表于 2015-5-5 09:35
我理解的是 静养应该是一种心态的'静'   不以物喜 不以己悲。但现在毕竟年轻,达不到这种状态,我觉得现 ...

需要静的时候能静下来,需要动的时候动起来才是好的。

运动又不是为了长寿,而是为了锻炼身体,提高生活质量啊。长寿但身体不好又有什么意义呢?

/﹏﹏﹏﹏ 专用交流楼/201421030627/Cis male/Asexual/Homoromantic/INTJ,P
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发表于 2015-5-5 09:43:25 | 显示全部楼层
空空@ 发表于 2015-5-5 09:40
间歇干起。间歇对睡眠有效的很。间歇干完我拿着手机都能睡着

你们是你们,我是我。

跑间歇,估计我不太容易坚持下去。

/﹏﹏﹏﹏ 专用交流楼/201421030627/Cis male/Asexual/Homoromantic/INTJ,P
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发表于 2015-5-5 09:51:08 | 显示全部楼层
﹏﹏﹏﹏ 发表于 2015-5-5 09:43
你们是你们,我是我。

跑间歇,估计我不太容易坚持下去。

是的,间歇一般一个人干不动,要组队,一个人只能干几组。这边有华哥菜菜这样的大神带队,坚持15个400米的间歇,或许可以试试
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发表于 2015-5-5 09:51:54 | 显示全部楼层
空空@ 发表于 2015-5-5 09:51
是的,间歇一般一个人干不动,要组队,一个人只能干几组。这边有华哥菜菜这样的大神带队,坚持15个400米 ...

天啊!15 个 400 米!

中间休息多久?

/﹏﹏﹏﹏ 专用交流楼/201421030627/Cis male/Asexual/Homoromantic/INTJ,P
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发表于 2015-5-5 09:53:13 | 显示全部楼层
﹏﹏﹏﹏ 发表于 2015-5-5 09:51
天啊!15 个 400 米!

中间休息多久?

跑400走100,循环,多练几次知道自己水平后就知道每个该跑多久,尽量能保持15个速度一样就行,误差的话我因为不会控制,有时候会差10秒,控制在两三秒吧。
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发表于 2015-5-5 09:54:07 | 显示全部楼层
空空@ 发表于 2015-5-5 09:53
跑400走100,循环,多练几次知道自己水平后就知道每个该跑多久,尽量能保持15个速度一样就行,误差的话我 ...

天呐!我肯定是越跑越慢。

点评

需要拼劲,我意志力太弱,顶不上去,有些对自己狠的人可以。  发表于 2015-5-5 09:58

/﹏﹏﹏﹏ 专用交流楼/201421030627/Cis male/Asexual/Homoromantic/INTJ,P
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发表于 2015-5-5 09:54:41 | 显示全部楼层
空空@ 发表于 2015-5-5 09:53
跑400走100,循环,多练几次知道自己水平后就知道每个该跑多久,尽量能保持15个速度一样就行,误差的话我 ...

而且这么跑会很累吧?我觉得要比跑个 10km 累。

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发表于 2015-5-5 09:57:24 | 显示全部楼层
﹏﹏﹏﹏ 发表于 2015-5-5 09:54
而且这么跑会很累吧?我觉得要比跑个 10km 累。

累得很比匀速累多了。
都是顶上去的,有种想要吐得感觉,但是练完了无论速度提升还是满足感,强烈的很。
可以跟着露露女神干

点评

天呐!我也拼不上去的,我觉得水平没到不应该可以拼上去。  发表于 2015-5-5 09:59
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发表于 2015-5-5 09:58:41 | 显示全部楼层
空空@ 发表于 2015-5-5 09:57
累得很比匀速累多了。
都是顶上去的,有种想要吐得感觉,但是练完了无论速度提升还是满足感,强烈 ...

@#享受孤独 天呐!你怎么看?

他这么快我不一定跟得上。

/﹏﹏﹏﹏ 专用交流楼/201421030627/Cis male/Asexual/Homoromantic/INTJ,P
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发表于 2015-5-5 10:01:56 | 显示全部楼层
﹏﹏﹏﹏ 发表于 2015-5-5 09:58
@#享受孤独 天呐!你怎么看?

他这么快我不一定跟得上。

自己先用秒表测试,然后你干前五个,让他带你10个。璐璐女神人好,你要多少他给你带多少
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空空@ 发表于 2015-5-5 10:01
自己先用秒表测试,然后你干前五个,让他带你10个。璐璐女神人好,你要多少他给你带多少 ...

我估计自己干完五个就没力气了。

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﹏﹏﹏﹏ 发表于 2015-5-5 09:58
@#享受孤独 天呐!你怎么看?

他这么快我不一定跟得上。

我干完间歇,晚饭一般都是喝粥,饭都吃不下,但效果的确是杠杠滴
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﹏﹏﹏﹏ 发表于 2015-5-5 10:03
我估计自己干完五个就没力气了。

都是那样,所以才有效,成绩提的飞快,身体也累瘫的爽快,感觉更多的是完成的满足感强烈。急着自己测试的时候前几个别太快,别全力,不然跑两个就休息了。
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#享受孤独 发表于 2015-5-5 10:03
我干完间歇,晚饭一般都是喝粥,饭都吃不下,但效果的确是杠杠滴

天呐!我可不想跑到这种程度。

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空空@ 发表于 2015-5-5 10:04
都是那样,所以才有效,成绩提的飞快,身体也累瘫的爽快,感觉更多的是完成的满足感强烈。急着自己测试的 ...

我现在已经不知道我单独跑一个 400m 需要多少时间了。

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空空@ 发表于 2015-5-5 10:04
都是那样,所以才有效,成绩提的飞快,身体也累瘫的爽快,感觉更多的是完成的满足感强烈。急着自己测试的 ...

另外,我可不喜欢累瘫的感觉。累到累瘫的程度,就谈不上满足感了。

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﹏﹏﹏﹏ 发表于 2015-5-5 10:10
另外,我可不喜欢累瘫的感觉。累到累瘫的程度,就谈不上满足感了。 ...

试试看呢~
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感觉要学习的东西真的还有好多
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