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楼主: xox

[跑步经历] 3km

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发表于 2015-6-2 21:10:10 | 显示全部楼层
﹏﹏﹏﹏ 发表于 2015-6-2 21:08
为什么?晚上更凉快啊。

就是因为下午环境比晚上恶劣  所以训练多了更出成绩撒
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 楼主| 发表于 2015-6-2 21:26:05 | 显示全部楼层 来自安卓客户端来自安卓客户端
﹏﹏﹏﹏ 发表于 2015-6-2 21:04
那我还是按照凤凰山的节奏来?

或者晚点跑,大太阳就大太阳。 ...

什么叫凤凰山的节奏?
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发表于 2015-6-2 21:27:36 | 显示全部楼层
xox 发表于 2015-6-2 21:26
什么叫凤凰山的节奏?

6:30 起床,然后吃早饭。休息休息,坐车去凤凰山,大约 8:30~9:00 开跑。
除站务公告、站务综合版块以外,以上内容仅代表个人观点,与清水河畔、星辰工作室、电子科技大学无关。

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 楼主| 发表于 2015-6-2 21:57:05 | 显示全部楼层 来自安卓客户端来自安卓客户端
空空@ 发表于 2015-6-2 20:14
以前大一时候晨跑,主要是因为6:30起床,导致白天比较困,跑步导致困应该也有。 ...

有考虑过中午睡个午觉什么的。无奈从小到大都没这习惯。再坚持半个月看怎么解决。网上也很多这种情况的。相比夜跑,要是能解决犯困的问题还是比较适合自己的。
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发表于 2015-6-2 22:23:58 | 显示全部楼层
#享受孤独 发表于 2015-6-2 21:02
毛线 每次跑完步吃完夜宵洗完澡 清醒得很 根本没有睡意

睡觉舒服不是说睡着。且睡不睡得着和个人习惯和生理状况和白天工作量有关。
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发表于 2015-6-2 22:31:43 | 显示全部楼层
空空@ 发表于 2015-6-2 22:23
睡觉舒服不是说睡着。且睡不睡得着和个人习惯和生理状况和白天工作量有关。 ...

天呐 斌斌实力分析
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发表于 2015-6-3 12:37:43 | 显示全部楼层
空空@ 发表于 2015-6-2 22:23
睡觉舒服不是说睡着。且睡不睡得着和个人习惯和生理状况和白天工作量有关。 ...

像我这种就天天睡不好。
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发表于 2015-6-3 14:24:54 | 显示全部楼层
我是晚上跑完睡不着
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 楼主| 发表于 2015-6-11 23:13:41 | 显示全部楼层 来自安卓客户端来自安卓客户端
又过了一周。不再犯困了。
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 楼主| 发表于 2017-7-5 19:14:28 | 显示全部楼层
啊啊,后面没坚持住, 忙起来,晚睡之后就没法早起,然后习惯被打破,到后面就没继续下去了.

时隔两年之后的回复. 但那段时间坚持了足足2个多月,整个人的精神状态都会很好.
看找机会再继续晨跑吧.
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发表于 2017-7-5 19:23:54 | 显示全部楼层
晚上跑,每次8公里,已经跑了1600公里,晚上比较适合跑步。
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 楼主| 发表于 2017-7-5 19:26:08 | 显示全部楼层
Fesian 发表于 2017-7-5 19:23
晚上跑,每次8公里,已经跑了1600公里,晚上比较适合跑步。

呃,我可怜的3km.

在学校可能是这样. 但我之前是工作的地方和住的地方近,所以才晨跑.
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发表于 2017-7-5 19:30:23 | 显示全部楼层
xox 发表于 2017-7-5 19:26
呃,我可怜的3km.

在学校可能是这样. 但我之前是工作的地方和住的地方近,所以才晨跑. ...

其实只要坚持都ok,但是还是4公里起步,跑满30min或者以上会比较好
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 楼主| 发表于 2017-7-5 19:34:24 | 显示全部楼层
Fesian 发表于 2017-7-5 19:30
其实只要坚持都ok,但是还是4公里起步,跑满30min或者以上会比较好

貌似都这么说, 跑3km的原因是, 是刚好绕着跑两圈的距离,
但实际不是平的,有坡度,大概30到45度吧. 是简单的地图上测得距离.

当年在学校的时候还没这个专门跑步的板块,都是自己或者约几个人跑一下.
可惜是离开后才有的.  四年坚持下来的话, 按你现在的跑步强度, 会很不错.
工作之后就更难坚持了.
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发表于 2017-7-5 19:53:54 | 显示全部楼层
跑完步发现  自己变聪明了
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 楼主| 发表于 2017-7-5 19:55:16 | 显示全部楼层
夜神月2 发表于 2017-7-5 19:53
跑完步发现  自己变聪明了

这个可以有.  实际可能是作息饮食的规律,加上身体精神也好了.学习上也更加专注吧.
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发表于 2017-7-5 20:26:17 | 显示全部楼层
xox 发表于 2017-7-5 19:34
貌似都这么说, 跑3km的原因是, 是刚好绕着跑两圈的距离,
但实际不是平的,有坡度,大概30到45度吧. 是简单 ...

恩呢,瘦了30斤
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 楼主| 发表于 2017-7-5 20:33:05 | 显示全部楼层
Fesian 发表于 2017-7-5 20:26
恩呢,瘦了30斤

看你号级别不高, 看来坚持到毕业就很不错啦.
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发表于 2017-7-5 20:48:02 | 显示全部楼层
xox 发表于 2017-7-5 20:33
看你号级别不高, 看来坚持到毕业就很不错啦.

大三,坚持了两年
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发表于 2017-7-5 20:58:24 | 显示全部楼层
Fesian 发表于 2017-7-5 20:26
恩呢,瘦了30斤

我好想瘦20斤啊  
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