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楼主: xox

[跑步经历] 3km

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发表于 2017-7-5 21:27:57 | 显示全部楼层

坚持跑加上适当饮食很容易的
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发表于 2017-7-6 10:32:32 | 显示全部楼层 来自安卓客户端来自安卓客户端
可能是你跑的比较慢吧

跑快些,13分钟跑完(如果能跑更快就跑更快些),就不会困了。


不如意事常八九,常想一二
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发表于 2017-7-6 10:33:24 | 显示全部楼层 来自安卓客户端来自安卓客户端
Fesian 发表于 2017-7-5 19:23
晚上跑,每次8公里,已经跑了1600公里,晚上比较适合跑步。

niubility!

膜拜
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发表于 2017-7-6 10:36:31 | 显示全部楼层 来自安卓客户端来自安卓客户端
夜神月2 发表于 2017-7-5 20:58
我好想瘦20斤啊

最近在跑步测心率,维持在180左右,跑3公里。

如果减肥,可以维持心率在150左右,坚持半小时。会有意想不到的结果。

多巴胺,减脂。
不如意事常八九,常想一二
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发表于 2017-7-6 10:47:23 | 显示全部楼层
以前正常七点起床直接去教研室的时候,上午都没精神。后来坚持六点半晨跑,快一年多,跑半小时,拉伸二十分钟,洗完澡吃早餐去教研室八点多,精神特别好,可能个人体质不一样,想想为什么晚上跑步了有精神,早上跑步就没精神了,哈哈,可能还没习惯过来吧。
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 楼主| 发表于 2017-7-6 10:50:27 | 显示全部楼层
大冶人在成电 发表于 2017-7-6 10:47
以前正常七点起床直接去教研室的时候,上午都没精神。后来坚持六点半晨跑,快一年多,跑半小时,拉伸二十分 ...

嗯, 确实是适应过来就好了. 而且是后面反而越精神了.
因为作息规律了, 不再熬夜了, 早餐也能坚持吃了. 早上出汗,洗个澡超级舒服斯基
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xox 发表于 2015-6-2 19:27
奇怪的是困而不是累。我怀疑困不是因为跑步导致累而想睡觉,而是这半个月打破了以前的作息习惯才 ...

边吃边跑
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 楼主| 发表于 2017-7-6 11:20:24 | 显示全部楼层

赠了水滴, 受之有愧, 这段晨跑经历, 只维持了2个半月. 效果是很赞的. 可惜没坚持下来.

有到了6月, 醒来会比较早,看能不能再重新跑起来.
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xox 发表于 2017-7-6 11:20
赠了水滴, 受之有愧, 这段晨跑经历, 只维持了2个半月. 效果是很赞的. 可惜没坚持下来.

有到了6月, 醒来 ...

大神啊,坚持2月已经很不错啦~继续加油,但是清水河早上有热水吗?
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 楼主| 发表于 2017-7-6 11:22:41 | 显示全部楼层
龙猫猫 发表于 2017-7-6 11:21
大神啊,坚持2月已经很不错啦~继续加油,但是清水河早上有热水吗?

发贴的时候已是毕业的人了.
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xox 发表于 2017-7-6 11:22
发贴的时候已是毕业的人了.

哦哦,
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一尘 发表于 2017-7-6 10:36
最近在跑步测心率,维持在180左右,跑3公里。

如果减肥,可以维持心率在150左右,坚持半小时。会有意想 ...

好的,我试试
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