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[跑步经历] 大家配速都好厉害

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最近刚开始跑步,看到大家5km配速都是4分钟到5分钟,很轻松的样子,我跑了几次配速都是6分钟左右,有点受打击。只要坚持下来,我也能像你们一样吗?

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我的5KM,5′20,也是羡慕跑得快的,不过羡慕归羡慕,自己按照自己的节奏跑,又不是比赛。加油  发表于 2016-4-16 11:34

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#享受孤独 + 20 加油 慢慢来

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发表于 2016-4-15 11:05:30 | 显示全部楼层
肯定不能啊。身体素质是因人而异的,像你这样坚持下去的话
































配速估计在2到3分鈡的水平  @麦田里的kiwi 快来看看
Hammer
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推土鸡 发表于 2016-4-15 11:05
肯定不能啊。身体素质是因人而异的,像你这样坚持下去的话

这句话虽然简单粗暴,但是的确是实话,像我一样,无论一次性5km,10km,15km,20km的跑,平均配速都可以压倒5.30以下,但是无论如何都压不倒5.0以下,中间某个一两公里的确可以,但是5km平均怎么样都压不倒5.0以下了。身体素质就是那样,没办法。
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发表于 2016-4-15 11:14:54 | 显示全部楼层
跑那么快搞毛啊……
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发表于 2016-4-15 11:17:43 | 显示全部楼层
cjhwlee 发表于 2016-4-15 11:12
这句话虽然简单粗暴,但是的确是实话,像我一样,无论一次性5km,10km,15km,20km的跑,平均配速都可以 ...

。。。。。。大哥,你能不能把我的回复看完。。。。
Hammer
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发表于 2016-4-15 11:20:12 | 显示全部楼层
推土鸡 发表于 2016-4-15 11:17
。。。。。。大哥,你能不能把我的回复看完。。。。

大哥,我的观点是配速靠身体,距离靠坚持。语文没学好,你到底表达的是楼主能还是不能啊??
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发表于 2016-4-15 11:26:01 | 显示全部楼层
额额~个人感觉是怎么样跑着舒服怎么样跑,心情好点儿可以跑快点~心情不好可以听着音乐慢慢摇,量力而行,不要太过分追求速度,实在是想追求速度,那就去练间歇~还有,很多马拉松跑着因为速度提太快,心率失常,猝死的现象也是有的
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发表于 2016-4-15 11:43:37 | 显示全部楼层
刚开始跑,怎么能和 @#享受孤独 这样的女神比呢……

多跑,配速自己舒服(不要拼尽全力,也不要毫不费劲)就行。

/﹏﹏﹏﹏ 专用交流楼/201421030627/Cis male/Asexual/Homoromantic/INTJ,P
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发表于 2016-4-15 12:21:50 | 显示全部楼层

@我干嘛 我就是个渣渣 磊子才是大神
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发表于 2016-4-15 12:22:17 | 显示全部楼层
畔花 发表于 2016-4-15 11:14
跑那么快搞毛啊……

跑那么快的都是单身 真的  
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发表于 2016-4-15 12:24:30 | 显示全部楼层
#享受孤独 发表于 2016-4-15 12:22
跑那么快的都是单身 真的

胡说,灿灿和斌斌男神就不是。

/﹏﹏﹏﹏ 专用交流楼/201421030627/Cis male/Asexual/Homoromantic/INTJ,P
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发表于 2016-4-15 12:24:48 | 显示全部楼层 来自苹果客户端来自苹果客户端
#享受孤独 发表于 2016-4-15 12:22
跑那么快的都是单身 真的

表示不福。。

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蜀黍今晚约吗?
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发表于 2016-4-15 12:25:45 | 显示全部楼层
﹏﹏﹏﹏ 发表于 2016-4-15 12:24
胡说,灿灿和斌斌男神就不是。

那是他们以前  你看看现在
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当然也不排除个例嘛  比如说我男神@lsj2621393
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发表于 2016-4-15 12:27:13 | 显示全部楼层 来自安卓客户端来自安卓客户端
没事的,和别人比看到差距,和自己比看到进步。
不要让未来的你讨厌现在的自己;要让未来的自己感谢正
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发表于 2016-4-15 12:30:51 | 显示全部楼层 来自苹果客户端来自苹果客户端
#享受孤独 发表于 2016-4-15 12:27
当然也不排除个例嘛  比如说我男神@lsj2621393

福得紧。。。
其实我觉得跑步本来就是锻炼心肺功能了,没必要强求跑多快。
蜀黍今晚约吗?
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发表于 2016-4-15 12:33:18 | 显示全部楼层
畔花 发表于 2016-4-15 12:30
福得紧。。。
其实我觉得跑步本来就是锻炼心肺功能了,没必要强求跑多快。
...

然而我觉得我自己心肺就一直没上去 体质测试我只能吹3000
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发表于 2016-4-15 12:36:09 | 显示全部楼层 来自苹果客户端来自苹果客户端
#享受孤独 发表于 2016-4-15 12:33
然而我觉得我自己心肺就一直没上去 体质测试我只能吹3000

你一个女娃儿要吹好多嘛?将近3000不错了嘛
我看你是想吹上天。。
蜀黍今晚约吗?
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畔花 发表于 2016-4-15 12:36
你一个女娃儿要吹好多嘛?将近3000不错了嘛
我看你是想吹上天。。

哼哼  @磊子嘿嘿 表示是我姿势不对 我室友兰州大汉都能吹5000呢
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