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[跑步经历] 跑量比较小,,

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  我每次跑步就5,6公里而且跑的慢,有些时候时间比较多的话会多跑一点,差不多隔一,两天跑一次,但是经常跑到跑到脚步舒服,不敢跑了。。。。为啥你们能跑这么长啊

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发表于 2016-8-4 10:45:31 | 显示全部楼层
慢慢来呀,按照自己的节奏来跑就好了~我最开始还只跑800米呐~哈哈,能坚持5到6公里已经非常棒了~循序渐进啊
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河畔一朵花

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发表于 2016-8-4 10:47:01 | 显示全部楼层
如果每周跑个两三次,这个运动量完全够了……
蜀黍今晚约吗?
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发表于 2016-8-4 10:51:39 | 显示全部楼层
夏天那么闷,你们怎么坚持的
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发表于 2016-8-4 10:55:40 | 显示全部楼层
偷心小贼猫 发表于 2016-8-4 10:51
夏天那么闷,你们怎么坚持的

跑起来后绝对会比待在宿舍要舒服得多~跑起来有风啊,而且出了一身汗后,还排毒~不信,你去试一试,速度慢点儿,保持自己的呼吸顺畅即可~
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发表于 2016-8-4 10:58:09 | 显示全部楼层
龙猫猫 发表于 2016-8-4 10:55
跑起来后绝对会比待在宿舍要舒服得多~跑起来有风啊,而且出了一身汗后,还排毒~不信,你去试一试,速度慢 ...

上上周跑了一次5km后。。。。实在闷的不行,感觉汗水排不出去,空气太湿了
WOW 5区幽暗沼泽 有志同道合的嘛
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发表于 2016-8-4 10:58:35 | 显示全部楼层
这个距离够了啊。跑到脚舒服还是脚不舒服啊?
管他正胎备胎,最后都是要报废的。
失去爱的能力就加强做爱的能力。
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发表于 2016-8-4 11:16:23 | 显示全部楼层
好奇绕学校一周,就是大家都跑的那条路 ,有多少公里?
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发表于 2016-8-4 11:33:30 来自手机 | 显示全部楼层
XiA0 发表于 2016-8-4 11:16
好奇绕学校一周,就是大家都跑的那条路 ,有多少公里?

如果你从C区到南门体育场那条路,经南门,经管楼,西门,再到C区,差不多4公里
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发表于 2016-8-4 11:45:42 | 显示全部楼层 来自安卓客户端来自安卓客户端
实际你的潜力远远超出你的想象的。
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 楼主| 发表于 2016-8-12 19:49:25 | 显示全部楼层
畔花 发表于 2016-8-4 10:47
如果每周跑个两三次,这个运动量完全够了……

我就是这样啊   想瘦啊
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 楼主| 发表于 2016-8-12 19:50:15 | 显示全部楼层
偷心小贼猫 发表于 2016-8-4 10:51
夏天那么闷,你们怎么坚持的

晚上带着耳机一个人慢慢跑啊,围着学校跑  或者环湖     半路了回不去   只有坚持跑啊
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 楼主| 发表于 2016-8-12 19:50:55 | 显示全部楼层
小橘子 发表于 2016-8-4 10:58
这个距离够了啊。跑到脚舒服还是脚不舒服啊?

肯定不舒服啊   有时会痛
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发表于 2016-8-15 08:41:31 | 显示全部楼层
长时间10公里以上  建议注意膝盖  身边多个长距离跑步膝盖伤了的例子
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