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[相约跑步] 找个能一起长距离的,。。。真心求跑友,一起提升

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发表于 2017-12-2 09:13:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

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跑步时间通常都在晚上6-9点。
目前准备全马,希望第一次全马能进330.
跑友的话,一周一次20k+,配速在4:40-4:20最好。然后也可以跑点其他的:间歇跑,10公里匀速,赤足跑,这些的话没什么要求。。。可以带小白入门

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发表于 2017-12-2 09:35:47 | 显示全部楼层
目标330不算小白了吧
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 楼主| 发表于 2017-12-2 09:42:29 | 显示全部楼层
无暇湖光 发表于 2017-12-2 09:35
目标330不算小白了吧

我是说可以带带小白。。。
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发表于 2017-12-2 09:48:27 | 显示全部楼层
chengbo11 发表于 2017-12-2 09:42
我是说可以带带小白。。。

好吧,我以为是指你自己。。。
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发表于 2017-12-2 09:52:55 | 显示全部楼层
要是在沙河的话可以一起拉练。
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 楼主| 发表于 2017-12-2 10:00:36 | 显示全部楼层
zjn201522040875 发表于 2017-12-2 09:52
要是在沙河的话可以一起拉练。

那就可惜了
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发表于 2017-12-2 10:56:52 | 显示全部楼层 来自安卓客户端来自安卓客户端
chengbo?我这残废输入法
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发表于 2017-12-2 11:01:48 | 显示全部楼层
赤足跑冷不冷...
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 楼主| 发表于 2017-12-2 11:06:46 | 显示全部楼层

跑起来就不管了
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发表于 2017-12-3 00:35:38 | 显示全部楼层 来自安卓客户端来自安卓客户端
420速度有点快啊
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发表于 2017-12-3 00:41:32 | 显示全部楼层
跑友没有,炮友就有
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发表于 2017-12-3 15:11:05 | 显示全部楼层
你最多跑过多少公里?时间多少
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发表于 2017-12-3 18:37:00 来自手机 | 显示全部楼层
跑步伤膝盖
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liuwentaoboy 发表于 2017-12-2 10:56
chengbo?我这残废输入法

你想输的事chenbo
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 楼主| 发表于 2017-12-3 19:18:09 来自手机 | 显示全部楼层
1903382726 发表于 2017-12-3 15:11
你最多跑过多少公里?时间多少

25k,113分多点
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 楼主| 发表于 2017-12-3 19:18:59 来自手机 | 显示全部楼层
zypher 发表于 2017-12-3 18:37
跑步伤膝盖

不会跑,当然伤了
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十年有你五周年纪念勋章蓝玫瑰勋章红玫瑰勋章七载齐喜八方贺畔校庆60周年九州同庆

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发表于 2017-12-3 19:36:23 | 显示全部楼层
这个配速有点儿猛。
最巅峰的时候,半马一小时五十分。
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发表于 2017-12-13 09:22:16 | 显示全部楼层
我的目标也是全马!想参加明年三月份都江堰的那场马拉松,但是没有人带,没有动力呀。。。。
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乐乐很happy 发表于 2017-12-13 09:22
我的目标也是全马!想参加明年三月份都江堰的那场马拉松,但是没有人带,没有动力呀。。。。 ...

平时什么时候跑?
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