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楼主: wangzihe

[跑步经历] 业余跑步,这个速度怎么样

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十年有你九州同庆八方贺畔校庆60周年Satellite

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发表于 2018-3-12 15:46:00 | 显示全部楼层
acne 发表于 2018-3-12 15:35
作为前专业非田径运动员,给各位的衷心劝告 而且谁告诉你运动不花钱了  好好运动要花大钱的 ...

先去储备下运动知识
跑步就控制在3.5km好了
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 楼主| 发表于 2018-3-12 15:48:07 | 显示全部楼层 来自安卓客户端来自安卓客户端
acne 发表于 2018-3-12 15:36
好鞋,护具,正确跑步姿势,合理跑步计划,都是不残废的基本保障

你说的我都不敢再跑8km了_(:з」∠)_,我得去学习一个
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发表于 2018-3-12 16:09:53 | 显示全部楼层
畔花 发表于 2018-3-12 14:55
这个没办法,跑步反正也不减肥,就放弃了……

减肥要先力量,再有氧,效果才好。
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发表于 2018-3-12 16:52:59 | 显示全部楼层
wangzihe 发表于 2018-3-12 15:48
你说的我都不敢再跑8km了_(:з」∠)_,我得去学习一个

运动计划都是因人而异,这也是为什么私教越来越火的原因
But it feels so empty, without me.
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发表于 2018-3-12 18:08:48 | 显示全部楼层
畔花 发表于 2018-3-11 23:08
你这个时间我能跑11公里……
但是我觉得没必要追求好快的速度啊……自己跑着舒服就好~
...

师兄你也是好厉害~~~
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十年有你终身成就勋章九州同庆校庆60周年星光闪耀八方贺畔Satellite

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发表于 2018-3-12 18:55:22 | 显示全部楼层
bai252003 发表于 2018-3-12 18:08
师兄你也是好厉害~~~

我去年已经退出跑步这项活动了……老了……不行了……
蜀黍今晚约吗?
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发表于 2018-3-13 00:20:27 | 显示全部楼层 来自安卓客户端来自安卓客户端
退出跑步圈了,改无氧啦
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发表于 2018-3-13 08:30:03 | 显示全部楼层
你这个时间我能跑12公里……
但是我觉得没必要追求好快的速度啊……自己跑着开心就好~
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你这个时间我能跑12公里……
但是我觉得没必要追求好快的速度啊……自己跑着开心就好~
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发表于 2018-3-13 13:57:07 | 显示全部楼层
配速还是可以的
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 楼主| 发表于 2018-3-13 14:02:32 | 显示全部楼层 来自安卓客户端来自安卓客户端
345062576 发表于 2018-3-13 08:30
你这个时间我能跑12公里……
但是我觉得没必要追求好快的速度啊……自己跑着开心就好~ ...

嗯,我看看该怎么能跑更选些
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 楼主| 发表于 2018-3-13 14:02:50 | 显示全部楼层 来自安卓客户端来自安卓客户端
苏云似雪 发表于 2018-3-13 13:57
配速还是可以的

想跑的更远一点233
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莫非道友18号要跑
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发表于 2018-4-30 22:25:42 | 显示全部楼层
匀速才能跑出长距离,楼主这个速度挺快的啦~
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