业余跑步，这个速度怎么样

吖呀飞扬 · 发表于 2018-3-12 15:46:00

acne 发表于 2018-3-12 15:35
作为前专业非田径运动员，给各位的衷心劝告而且谁告诉你运动不花钱了好好运动要花大钱的 ...

先去储备下运动知识
跑步就控制在3.5km好了

wangzihe · 发表于 2018-3-12 15:48:07

acne 发表于 2018-3-12 15:36
好鞋，护具，正确跑步姿势，合理跑步计划，都是不残废的基本保障

你说的我都不敢再跑8km了_(:з」∠)_，我得去学习一个

chengbo11 · 发表于 2018-3-12 16:09:53

畔花发表于 2018-3-12 14:55
这个没办法，跑步反正也不减肥，就放弃了……

减肥要先力量，再有氧，效果才好。

acne · 发表于 2018-3-12 16:52:59

wangzihe 发表于 2018-3-12 15:48
你说的我都不敢再跑8km了_(:з」∠)_，我得去学习一个

运动计划都是因人而异，这也是为什么私教越来越火的原因

bai252003 · 发表于 2018-3-12 18:08:48

畔花发表于 2018-3-11 23:08
你这个时间我能跑11公里……
但是我觉得没必要追求好快的速度啊……自己跑着舒服就好~
...

师兄你也是好厉害~~~

畔花 · 发表于 2018-3-12 18:55:22

bai252003 发表于 2018-3-12 18:08
师兄你也是好厉害~~~

我去年已经退出跑步这项活动了……老了……不行了……

打编辑的草稿 · 发表于 2018-3-13 00:20:27

退出跑步圈了，改无氧啦

345062576 · 发表于 2018-3-13 08:30:03

你这个时间我能跑12公里……
但是我觉得没必要追求好快的速度啊……自己跑着开心就好~

345062576 · 发表于 2018-3-13 08:30:29

你这个时间我能跑12公里……
但是我觉得没必要追求好快的速度啊……自己跑着开心就好~

苏云似雪 · 发表于 2018-3-13 13:57:07

配速还是可以的

wangzihe · 发表于 2018-3-13 14:02:32

345062576 发表于 2018-3-13 08:30
你这个时间我能跑12公里……
但是我觉得没必要追求好快的速度啊……自己跑着开心就好~ ...

嗯，我看看该怎么能跑更选些

wangzihe · 发表于 2018-3-13 14:02:50

苏云似雪发表于 2018-3-13 13:57
配速还是可以的

想跑的更远一点233

joe戒了理想 · 发表于 2018-3-13 15:42:55

莫非道友18号要跑

刹那间的永恒 · 发表于 2018-4-30 22:25:42

匀速才能跑出长距离，楼主这个速度挺快的啦~

[跑步经历] 业余跑步，这个速度怎么样