清水河畔客户端下载
登录 立即注册 开启辅助访问 切换到窄版
楼主: wangzihe

[跑步经历] 业余跑步,这个速度怎么样

[复制链接]
我的人缘1

级别:版主

积分
16569

SatellitePlanet八方贺畔校庆60周年九州同庆十年有你不再孤单

精华
0
帖子
16940
威望
245 点
水滴
17219 滴
在线时间
13651 小时
发表于 2018-3-12 15:46:00 | 显示全部楼层
acne 发表于 2018-3-12 15:35
作为前专业非田径运动员,给各位的衷心劝告 而且谁告诉你运动不花钱了  好好运动要花大钱的 ...

先去储备下运动知识
跑步就控制在3.5km好了
欢迎访问清水河畔,请阅读新手导航以帮助你快速认识清水河畔。
回复 支持 反对

使用道具 举报

我的人缘0

级别:河蟹 (Lv.3)

积分
226

精华
0
帖子
825
威望
0 点
水滴
217 滴
在线时间
143 小时
 楼主| 发表于 2018-3-12 15:48:07 | 显示全部楼层 来自安卓客户端来自安卓客户端
acne 发表于 2018-3-12 15:36
好鞋,护具,正确跑步姿势,合理跑步计划,都是不残废的基本保障

你说的我都不敢再跑8km了_(:з」∠)_,我得去学习一个
欢迎访问清水河畔,请阅读新手导航以帮助你快速认识清水河畔。
回复 支持 反对

使用道具 举报

我的人缘0

级别:河蟹 (Lv.3)

积分
210

精华
0
帖子
298
威望
0 点
水滴
194 滴
在线时间
181 小时
发表于 2018-3-12 16:09:53 | 显示全部楼层
畔花 发表于 2018-3-12 14:55
这个没办法,跑步反正也不减肥,就放弃了……

减肥要先力量,再有氧,效果才好。
欢迎访问清水河畔,请阅读新手导航以帮助你快速认识清水河畔。
回复 支持 反对

使用道具 举报

我的人缘0

级别:版主

积分
1397

十年有你不再孤单

精华
0
帖子
3496
威望
40 点
水滴
4021 滴
在线时间
848 小时
发表于 2018-3-12 16:52:59 | 显示全部楼层
wangzihe 发表于 2018-3-12 15:48
你说的我都不敢再跑8km了_(:з」∠)_,我得去学习一个

运动计划都是因人而异,这也是为什么私教越来越火的原因
But it feels so empty, without me.
回复 支持 反对

使用道具 举报

我的人缘0

级别:版主

积分
2767

精华
0
帖子
2620
威望
2 点
水滴
774 滴
在线时间
2495 小时
发表于 2018-3-12 18:08:48 | 显示全部楼层
畔花 发表于 2018-3-11 23:08
你这个时间我能跑11公里……
但是我觉得没必要追求好快的速度啊……自己跑着舒服就好~
...

师兄你也是好厉害~~~
欢迎访问清水河畔,请阅读新手导航以帮助你快速认识清水河畔。
回复 支持 反对

使用道具 举报

我的人缘24

河畔一朵花

级别:管理员

积分
20391

不再孤单终身成就勋章Satellite星光闪耀幸运草八方贺畔校庆60周年九州同庆十年有你

精华
0
帖子
45121
威望
1778 点
水滴
27080 滴
在线时间
6989 小时
发表于 2018-3-12 18:55:22 | 显示全部楼层
bai252003 发表于 2018-3-12 18:08
师兄你也是好厉害~~~

我去年已经退出跑步这项活动了……老了……不行了……
蜀黍今晚约吗?
回复 支持 反对

使用道具 举报

我的人缘0

级别:虾米 (Lv.2)

积分
57

精华
0
帖子
73
威望
0 点
水滴
39 滴
在线时间
50 小时
发表于 2018-3-13 00:20:27 | 显示全部楼层 来自安卓客户端来自安卓客户端
退出跑步圈了,改无氧啦
欢迎访问清水河畔,请阅读新手导航以帮助你快速认识清水河畔。
回复 支持 反对

使用道具 举报

我的人缘0

级别:河蟹 (Lv.3)

积分
398

精华
0
帖子
142
威望
0 点
水滴
59 滴
在线时间
384 小时
发表于 2018-3-13 08:30:03 | 显示全部楼层
你这个时间我能跑12公里……
但是我觉得没必要追求好快的速度啊……自己跑着开心就好~
欢迎访问清水河畔,请阅读新手导航以帮助你快速认识清水河畔。
回复 支持 反对

使用道具 举报

我的人缘0

级别:河蟹 (Lv.3)

积分
398

精华
0
帖子
142
威望
0 点
水滴
59 滴
在线时间
384 小时
发表于 2018-3-13 08:30:29 | 显示全部楼层
你这个时间我能跑12公里……
但是我觉得没必要追求好快的速度啊……自己跑着开心就好~
欢迎访问清水河畔,请阅读新手导航以帮助你快速认识清水河畔。
回复 支持 反对

使用道具 举报

我的人缘0

级别:草鱼 (Lv.5)

积分
1149

十年有你五周年纪念勋章

精华
0
帖子
2910
威望
4 点
水滴
1184 滴
在线时间
838 小时
发表于 2018-3-13 13:57:07 | 显示全部楼层
配速还是可以的
欢迎访问清水河畔,请阅读新手导航以帮助你快速认识清水河畔。
回复 支持 反对

使用道具 举报

我的人缘0

级别:河蟹 (Lv.3)

积分
226

精华
0
帖子
825
威望
0 点
水滴
217 滴
在线时间
143 小时
 楼主| 发表于 2018-3-13 14:02:32 | 显示全部楼层 来自安卓客户端来自安卓客户端
345062576 发表于 2018-3-13 08:30
你这个时间我能跑12公里……
但是我觉得没必要追求好快的速度啊……自己跑着开心就好~ ...

嗯,我看看该怎么能跑更选些
欢迎访问清水河畔,请阅读新手导航以帮助你快速认识清水河畔。
回复 支持 反对

使用道具 举报

我的人缘0

级别:河蟹 (Lv.3)

积分
226

精华
0
帖子
825
威望
0 点
水滴
217 滴
在线时间
143 小时
 楼主| 发表于 2018-3-13 14:02:50 | 显示全部楼层 来自安卓客户端来自安卓客户端
苏云似雪 发表于 2018-3-13 13:57
配速还是可以的

想跑的更远一点233
欢迎访问清水河畔,请阅读新手导航以帮助你快速认识清水河畔。
回复 支持 反对

使用道具 举报

我的人缘0

级别:草鱼 (Lv.5)

积分
806

精华
0
帖子
765
威望
0 点
水滴
329 滴
在线时间
729 小时
发表于 2018-3-13 15:42:55 | 显示全部楼层
莫非道友18号要跑
欢迎访问清水河畔,请阅读新手导航以帮助你快速认识清水河畔。
回复 支持 反对

使用道具 举报

我的人缘0

级别:虾米 (Lv.2)

积分
74

精华
0
帖子
135
威望
0 点
水滴
225 滴
在线时间
60 小时
发表于 2018-4-30 22:25:42 | 显示全部楼层
匀速才能跑出长距离,楼主这个速度挺快的啦~
欢迎访问清水河畔,请阅读新手导航以帮助你快速认识清水河畔。
回复 支持 反对

使用道具 举报

我的人缘0

级别:蝌蚪 (Lv.1)

积分
20

精华
0
帖子
44
威望
0 点
水滴
10 滴
在线时间
16 小时
发表于 2018-7-12 00:08:00 | 显示全部楼层 来自安卓客户端来自安卓客户端
业余玩家不错了
欢迎访问清水河畔,请阅读新手导航以帮助你快速认识清水河畔。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Powered by Discuz! X3.4 © 1998-2017 StarStudio

GMT+8, 2019-4-20 06:30 , Processed in 0.166373 second(s), 210 queries , Gzip On.

快速回复 返回顶部 返回列表